今日秋分，“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”
自秋分起，日子开始变得昼短夜长。凉风习习、丹桂飘香、蟹肥菊黄，都是秋分前后的标志性景色。
此时世间万物阳气渐衰而阴气渐长，正是平衡阴阳、滋补调养的大好时机。
秋分节气已经真正进入到秋季，首先要防止外界邪气的侵袭。同时秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。
要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。
秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功，叩齿咽津润燥功。
饮食调养的方面，应多喝水，吃清润，温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺，养阴生津的作用。
秋分养生 《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，使机体保持“阴平阳秘”的原则阴阳所在不可出现偏颇...
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（摘抄） 阴平阳秘 秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体...
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2019.9.23 星期一 秋分 秋分（autumnal equinox），农历二十四节气中的第十六个节气，时...
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本文标题：秋分养生
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