（1）R【你阅读有感触的原文书籍内容】
情绪不仅会影响我们的内心感受还会影响我们与孩子的关系，培养关系需要分享和渲染积极情绪，抚慰和减少负面情绪，与孩子相处时，要拿出包容的态度，迎合孩子的情绪。
来自—《由内而外的教养》
（2）I【用自己的语言重述知识】
What:：正视情绪的重要性。面对孩子的情绪，我们要用包容的心态。
Why：每个人都有自己的情绪，情绪是我们身体当中的一部分。无论是积极的情绪还是消极的情绪，我们都要无条件的接纳。他对于自己的情绪，我们分享和渲染，对于消极的情绪，我们要抚慰和减少，并且排解。
How：允许孩子的消极情绪更多的去察觉他的内需，并且一起帮助他和感同身受。
（3）A【拆为己用】
A1：描述自己的相关经验
有时看到孩子的某种行为，我就会控制不住了自己的情绪，老是会对孩子大吼大叫，发完火又觉得后悔，明明知道不能这样做却改变不了自己。
A2：以后我怎么用
以后当自己再次生气，发火的时候要注意察觉自己身体的状态，并且告诉自己接纳当下的情绪，好好的跟他在一起，这是我身体的一部分。做一些自己喜欢做的事情来排解这些消极的情绪。
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枫林谷记 2019-10-12 一年一度红， 一岁一枯荣。 又见枫林谷， 今昔有不同。
本文标题：2019-10-12
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