1. 多睡觉
冬天要早点睡，晚点起，让身体好好休息。不要强迫自己早起锻炼，等太阳出来了再活动活动。
2. 多泡脚
冬季气温低，人体毛细血管收缩，血液循环不畅。泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，提高免疫力，改善皮肤干燥等问题.
3. 少洗澡
冬天不要天天洗澡，这样会让身体的阳气散失。一周洗一次就够了，这样能更好地保持体内的精气。
4.不要节食减肥
冬季是进补的好时机，多吃些营养丰富的食物，比如红烧肉、坚果等。这样能让身体更有活力。
5.不要过度出汗
冬天要避免大量运动出汗适当的运动就好。比如做做瑜伽、八段锦，或者是散步。
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