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健身篇——游泳的幸福感

健身篇——游泳的幸福感

作者: 微笑加油 | 来源:发表于2019-01-05 20:32 被阅读26次

所以说……看文章的标题就知道这是一篇和游泳有关系的文章了吧!没错没错我正有此意,哈哈!

起初,我学游泳,完全是出于对大海的向往。我也想穿着泳衣到大海边……晒晒。于是萌生了游泳的念头。也是那个时候我的弟弟开始介入我的游泳启蒙期。原本不抵触的我反而唯唯诺诺,原因只因为那一次又一次的被嫌弃啊!我弟弟开始给我传授憋气的秘诀,然而我还是胆怯的不敢将头扎紧水里。他便开始按住我的头直接沉入水底……(悲催的经历啊)看着他身体自如的游离在水中我能不着急吗!!!但越是这样越会紧张反而选择了退堂鼓。于是乎,到了他撇下我的地步,留下的就只有他对我的嫌弃了。

时隔半年,我鼓起勇气再次独自来到了游泳池,决定大胆的尝试,毕竟,游泳这件事情是我深思熟虑过后得来的。我不能就这样放弃啊!另外一个因素就是想要给我弟弟得瑟一下。有的时候就需要“被嫌弃”后的重生啊!

从浅水区,到深水区,我都不知道自己经历了什么……如今,我回忆起的就只有在水中的那种幸福感。

今天是突破的一次,我终于克服了自己心里的恐惧,尝试连续的换气,已经能够在深水区尝试循环的游动。虽然身体笨拙,但好在坚持练习看到了成果呀!开心!

游泳小技巧传授给你:

1.初学者首先要练习水下憋气哦!那你需要具备泳帽,泳衣以及眼镜。眼镜是非常重要的。练习憋气的时候能看到水里的情况可以慢慢的消除恐惧。

2.接下来是练习是能够让自己的身体浮在水中。这对于恐惧水的小姐姐来说是非常难,需要强烈突破的一件事情。我们可以找到泳池的一个墙面(勇敢的小姐姐可以选择深水区,水位到达自己的脖子较为合适),双手轻轻的搭在墙上面,然后尝试让身体放松,不要着急慢慢的多试几次就会浮起来的。在这里跟你分享一个小游戏,可以和喜欢的人一起在这个环节练习憋气。也就是一只手扶着墙面,另一只手则捏住鼻子,用尽全身的力气往下沉,慢慢的身子就会因为水的浮力飘起来。因为你的手捏着鼻子,所以憋气的时间会比平时延长一些,在水中可以看到自己喜欢的人也会有许多安全感。会潜意识的给予你进行下一次训练的勇气哦!

3.练习脚和手的动作:略。这一步可以请教教练。

4.接着就是放开墙壁,你自己来!练习换气,最后成功爱上深水区!

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