我想继续运动下去的理由

写一篇自己持续要把某件事进行下去的理由，1500字。

      “凡事”贵在坚持，这是亘古不变的真理。但在现实生活中，因为各种原因，很多人成了口号的巨人，行动的矮子，很少有人坚持运动。正如杨老师说的，你坚持不了是因为你没有想明白为什么要坚持做下去，没想明白到底要怎么做，如果你想清楚这些，你就会觉得去做没有那么困难。我想继续运动下去的理由有以下几点：

      第一，运动让我身材变好。随着年龄的增长，你会发现自己的身材越来越不好了，腰赘肉长出来了，肩背越来越厚了，身形也越来越老态了。我们总会变老，任何人都无法阻挡它的到来，无论做什么。但是，我们有办法改变老化的时间和程度。神经学家阿瑟·克雷默领导的一个实验表明，运动不仅能预防大脑的损坏，还能逆转与老化有关的细胞退化和减少疾病，也就是说运动可以延缓衰老。我从去年8月开始坚持运动后，我的身材发生了很大变化，整个人挺拔了，腹部平坦了，腰变细了，衣服从L码变为S码，我找出结婚前的衣服试了试，基本都能穿了，而且穿衣服比过去好看多了，看着镜子中的自己，我感觉自信心回来了，这也让我相信运动的力量。所以，为了保持身材，为了穿衣美美的；为了减缓衰老，我一定要坚持运动下去。

      第二，运动让我愉悦。《运动改变大脑》一书作者指出，运动可以平衡大脑，失衡的大脑会引发抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节这些神经递质为目标的。事实上，长跑1600米就能产生和服用药物一样的效果，因为运动提高了神经递质的水平，让人感觉愉悦。当我心情不好、遇到烦恼时，我都会去跑步，一般每次跑3公里左右，当我坚持跑完，虽然很累，但是我坚持下来的那种征服感增强了我的自信心，还有跑完后全身会流很多汗，我就会感觉之前不好的情绪，就跟我汗水一样从我的体内发泄出去，剩余的只有全身心的愉悦感，因此，我要坚持运动下去。

      第三，我坚持运动让家人也喜欢上运动。我的家人过去不爱运动，从小为了培养女儿运动习惯，我给她们报各种培训班，比如游泳、羽毛球、乒乓球、跳舞等运动项目，培训班课程孩子倒是都上完了，但最终孩子没有一项愿意坚持去做的，也就是我的女儿最后没有养成任何运动的习惯。但自从我开始了我的运动习惯，我的女儿看在眼里，慢慢地也开始主动去运动了，即使现在是高二，我女儿还能坚持参加拳击或跑步运动；还有我的侄女，从来不参加运动，每天宅在家里玩手机，为了改变这种现状，去年寒假，我每天早上5:30起床陪我侄女跑步3公里，坚持跑了一个月，现在的她也能自己开始运动。我的运动习惯可以带来家人生活习惯的改变让我充满能量，也促进我更得坚定地坚持下去。

      第四，运动让我自律，改变拖延症。《运动改变大脑》书上说，运动的效果就在于，有规律的运动能让大脑忙碌起来，并重新指示基底核连接到另一个反射替代行为，逐渐建立新的绕开成瘾模式的神经通路。2004年，伦敦的一项研究证明，即使是10分钟的运动也能减少酗酒者的成瘾行为。对吸烟者而言，只要5分钟的高强度运动就能产生有益的效果。过去的我，从不运动，每天沉迷中玩手机微信、看电视，本来就高度近视的眼睛越来越不好，还有就是全身懒洋洋的，懒得出门，懒得做事情，干工作做家务都是能拖则拖，不到非做不可是不会逼自己去做的。坚持运动后，我感觉人也精神了，手脚也利索了，感觉做家务、上班都会勤快很多，现在的我也不会沉迷于玩手机 ，看电视了 。每天坚持运动，让我养成自律，让我感觉对生现有了掌控感，真好。

      第五，运动让我找到了乐趣。过去我觉得生活非常枯燥，除了上班养孩子就是看点手机和电视，自从开始运动后，我感觉我的生活有趣多了，运动时可以多认识一些朋友，跟朋友一起运动一起聊天很开心，还有完成一项运动目标时的那种乐趣也是让我坚持下去的理由。

      运动的好处还有很多，我就不一一说了,所以，请跟着我继续坚持下去吧，遇见那个更好的自己。