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任何事情，无论大还是小，想做，就要把它做成。洗碗，你就要把碗洗好，而且要带着愉悦的心情。
这一点其实很多人都做不到，比如我以前教的吃饭要嚼36下再吞下去。很多人吃饭就是为了填饱肚子，我爱说，她吃饭是为了完成三餐的任务。
很多人吃饭的时候刷的抖音，刷的视频，看着手机，从来没有好好的专心的吃过一餐饭。更别说每口饭嚼36下再吞下去。
更何况带着愉悦的心情去做事，尤其是一些天天做的家务，不带着讨厌的情绪就不错了，还想天天愉悦，做梦吧，我爱人她情愿做菜，也不愿意洗碗。
其实这就是修行，修行不是那么高大上，修行是把生活中的小事点点滴滴都做好，当然如果你能带着觉知去做，那就是更高的修行，不用去拜什么名师，不用去上什么课程，每天把生活中的小小事情点点滴滴带着觉知去做好，这个就是最好的修行。
与自己的身体在一起，
与自己的感觉在一起，
与自己的情绪在一起，
与自己的知道在一起，
你就是身体，你就是感觉，
你就是情绪，你就是知道，
你是一切你所是。
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