5维
心情：总体平稳，早上低沉焦虑，晚上随着事情的完成而逐渐地平稳
学习：完成公众号1，知乎回答2，知圈1，微圈1
家庭：彻底打扫了客厅的卫生和整理房间，去婆婆家吃饭聊天
育儿：陪伴了他们玩
运动：散步半小时
由于租的房子有两个月没住了，走得时候也没有搞卫生，我的做法就是一进个屋子就要彻底搞清楚卫生，清理垃圾，再来重新整理自己的东西，就像是建立自己的能量场一样的。
今天有个点就是发现自己的声音不太好听，不太好听，对比起今天聊天的同事和朋友，我的语速更快，省强更弱，听起来不是让人感觉有力量和愉悦的。
原因：没有以微笑的表情讲话，语速没有放慢，不能放慢就会透支声音的力度
再问为什么呢？
实际上，我就是一个很赶很燥的人，但是这种燥不会在外面让自己的思维和动作更快，也不能让别人做的更快。
在心底是一种压抑的状态，很急但是不敢表达出来，所以声音的急促和眼光的焦虑会出卖我。
再问为什么？
因为不敢表达愤怒，怕得罪人，但是内心很焦虑，很窝火，就想急吼吼地完成这件事。我心里一旦有事，就会心情不好，进而表现出来，藏不住情绪的人。
再问为什么？这是在复制我爸的模式，平时不怎么说话，也不提前商量，一旦有事特别容易上火上心，急火攻心的，就自己急吼吼地瞎忙，不会麻烦其他人来帮忙。
感觉自己就是在复制他的模式，不敢说出内心的焦虑的事情，怕别人不在乎，玻璃心，也不敢麻烦别人，怕被拒绝，怕形成依赖别人的习惯。但是，内心还是渴望有个人可以依靠和依赖，表现出来冷漠，不敢麻烦别人。
改善点子：关系是麻烦出来的，你欠我的，我欠你的，最后大家的利益交织在一起了，分不开了。
就像是那句话说的，你能欠下越多的人情，说明你的价值就越大，因为别人不可能给你超出你自身价值外的东西，是吧？
所以，给你就大大方方地接着，来日以另外一种方式还人情。所以，没有人可以活成一座孤岛，慢慢培养和人相处的能力吧。
改善方案：直接告诉对方你此刻的感受，先谈感受，再谈想法，避免给别人压迫感，同时也达不到效果。
时常多微笑，学会自黑，每天没有笑给自己的看的人生是亏损的。大大方方，从从容容的，再做不到的话，咱就装，行了吧？
人生在世，三分能力，七分演技，慢慢练呗。
微笑，晚安，沙扬娜拉！
今天新感受：以前看了读者这个月最新的一篇文章，很动情的类型，讲两个小孩是小偷的亲情，很感人，我都流泪了。
但是一分钟后，我立马想到，如果不是他们背后有一对不靠谱，不负责任的穷父母，他们本不会认识，只是清淡而平安安稳地过完一生，而不是以这么悲惨的结局：一个入狱了4年，一个孩子可能继续流浪。
所以，对于一个成年人最基本的靠谱应该是赚钱，赚钱养好自己，再养好家庭，再缴纳税收，再厉害的话，奉献社会，养更多的人和家庭。这样的逻辑才是通的，这人，不管男女，这才是靠谱的。
煽情不能解决问题，精神在物质基础上。
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