习惯成自然

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自从身体出现状况后，医生给出的建议是：早睡早起，不要熬夜。

我熬夜多年，早已成为资深熬夜爱好者，习惯了晚睡。每晚睡觉时，已经是凌晨了。总觉得年轻，身体好，熬夜没啥大问题的。除了必要的熬夜外，很多时候，我觉得自己是没夜硬熬，自讨苦吃。明明可以早睡，却非要找点事情做，哪怕是发呆，也要熬过凌晨。家人对我长期熬夜的行为很不理解，他们多次建议我早睡，不要熬夜，对身体伤害很大的。我总是不以为然，依旧我行我素。

即使很晚睡觉，我也会刷刷手机，看看视频。如此一来，更加难以入眠，甚至一夜未眠，第二天精神状态不佳，昏昏沉沉的。家人总觉得我身体出了问题，让我去医院检查一下，我还是没有当回事。

俗话说得好：不听老人言，吃亏在眼前。我的身体真的出现了状况，好在治疗及时，取得良好的效果。

常言说得好：人教人，教不会；事教人，一教就会。吃亏和吃饭一样，吃多了就会成长。

从此，我变得老实了，坚持早睡，不再熬夜。

关于早睡，医生给出详细又具体的建议：如果是人的因素，害怕被打扰，那就一个人单独睡，保证不受影响。其它因素都是可控或是改变的。最大的因素就是手机，把手机放远一点，不要放在伸手就能拿到的地方，你不会反复起床，就为了看一眼手机，你自己都会觉得很累。当你养成习惯了，也就不再想着玩手机了。“早睡早起，不熬夜，是对你自己的身体负责，也是对家人负责。”医生语重心长地说。我感动不已，决定不再熬夜。

我搬到了书房的那个卧室，单独一个人睡。晚饭后，我下楼转转，在健身步道走走，八点半回家，简单洗漱后，我来到卧室。窗外的灯光要到十点才能熄灭，我拉了窗帘，将房门虚掩。把手机放到与床有一段距离的书桌上。再倒一杯水，放在床头，半夜口渴了，方便喝水。做完这些准备工作，我看了看手表，九点，准时上床睡觉。

第一晚，我躺在床上，怎么也睡不着。十点，渐渐有了睡意，随后沉沉睡去。中途醒过几次，喝水，上厕所。早晨六点醒来，再也睡不着了。简单洗漱，下楼走走。早晨的空气清新，让人觉得神清气爽。

第二晚，好像容易入睡了。中途虽然醒过，但次数减少了。随着时间的推移，我好像习惯了早睡。至今快一个月时间了，每晚到了九点钟，睡意来袭，自然而然就睡着了。

我趁机戒了酒，也有快一个月的时间了。没有喝酒的想法，只是做过几次梦，在梦里与深圳的朋友江哥，强哥喝酒，和家里的亲友喝过几次酒。梦醒，一切正常。之前吃晚饭时，我总是会小酌一杯。现在吃晚饭时，我没有了喝酒的想法。家人问：“你馋酒不？”“不馋啊。不喝酒也没事。”我笑着回答。

看来，真的是习惯成自然。

我在楼顶种的豆角破土而出，希望它们茁壮成长。