这是一本帮助我们了解情绪的书。
怒气是一种强烈的热血沸腾的感觉。
怒气是一种强烈的热血沸腾的感觉。
生气的时候，我想说脏话，吼叫，或者打人。
不过，想和做是不一样的，如果只是想想是不会伤害到任何一个人，也不会给自己惹上麻烦，但如果，真的这么做，就坏了。
当我想说脏话，吼叫，或者要打人的时候，我可以控制一下，或者去做其他事情。
我可以离开让我生气的人。同时用力吸气，再大口的呼出来。努力的把怒气吐掉。
我可以跑步，骑车，或者做些真正我喜欢的事情，让我的怒火平息下来。
过不了多久，我就会感觉到好一些。我又能高高兴兴的玩了。
有些让我感到生气的事是无法改变的。比如我们在球队中的比赛输了。
或者，我喜欢的东西被弄坏了我感到生气。
而有时候我感到生气，是因为我需要改变我自己了。我需要休息一下，或者哭一哭。或者一个人待一会儿。
也可能是其他人需要改变。
他应该对我再好一些。或者更公平一些。
我可能需要别人帮我，把这些部分弄清楚弄明白。
然后，我就可以改变自己。
或是告诉别人，我需要什么。
当然，我也可以听听别人说的。
倾诉和聆听，通常能把坏事变成好事。
这是一本非常棒的书，它帮我们认识怒气，正确的处理情绪，不仅仅孩子看的一本书，更值得我们成人学习，提高认知和改变。
我们每个人都认识情绪，真正掌握能管理梳理情绪的却不多，这本书里的每一个字都值得回味，每一副图画都可以让我们停留，值得我们多看几遍再多看几遍。
陪墨的过程中，我俩不停地演练，我会问他当你心中有怒气的时候，你会怎么做？
“告诉妈妈啊。”
还有吗？
“我可以把我的生气的地方说出来。”
还有吗？
“我还可以走开，去观察一下小动物啊，蚯蚓啊什么的。”
还有吗？
“我可以一个人呆一会儿。”
还有吗？
“我可以喊出来，哈哈！我们同时说“生气汤！”突然想起来前段时间我们一起诵读的另一本《生气汤》处理情绪的方法，取一口锅，烧开对着锅子大叫，把情绪释放出来的故事。哈哈！
还有吗？
“我可以去踢会球啊！跑步啊，骑自行车啊什么的”
。。。。。。
每个人都会有情绪，在和小墨的聊天中我也学到了很多很多，感恩我可以有机会和孩子一起成长！
我是日记星球1363号学员，坚持用文字记录时光，留下美好回忆，坚持用日记写出梦想，写出奇迹！这是我的第133篇原创日记，感恩与您相遇！我们一起成长，一起加油！相互鼓励！
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