一直到昨天，我都觉得大概只有一星期左右，甚至还不太确定是否有一个星期，不过因为有人突然问，而且我也挺想知道具体，就查看了一下。我是从那篇《“当你看到这条内容的时候，我已经把烟戒了。”》的前一天开始戒烟成功的，那天是十二月十日，今天已经是十二月二十日了，也就是说，距今已经十天了。
近段时间，变化还挺大的。实际上是从打算戒烟到真正戒烟再到戒烟成功，就已经在做各种准备，或者更为准确地说是为新的生活方式在进行训练。
比如，在真正戒烟之前我就已经开始有意识地早睡早起，但那时因为还没开始戒烟，就经常容易半夜醒来上厕所，顺带地，上厕所回来后又点起了一支烟；以及，早起后，经常按耐不住想要抽烟的念头，尤其是牙也不刷就直接点起了早上第一支烟。
不过，怎么说呢？就那会儿来说，抽烟对我来说就已经不再是享受了，反而是一种折磨和难堪。
也就是说，当我开始有意识觉察并且对自己的行为进行审视的时候，我去正视自己的“吸烟问题”，我当时就认为，我过去之所以戒不掉烟，是因为点起了早上的第一支烟，我甚至暗自里懊恼，正是早上的第一支烟毁了我一天的想要戒烟的动因（动力）。毕竟，那会儿就只是想戒烟，且还是以前那种认为戒烟就是靠忍，就是靠自律，就是靠克制自己的欲望，靠意志力，靠坚持等，都是“传统”的“惯性思维”下的产物来着。
所以，那会儿就觉得，戒烟成功就应该是从某个早上开始，毕竟不是有句话说“一日之计在于晨”……后来我就知道了，很大程度上很多人之所以戒烟失败，很大可能就在于这种惯性思维下的影响。
在我印象里，就我当天戒烟成功后就爆发了第一次“争吵”，就是仅“戒烟成功”这个事实的界定问题而进行的争吵。
当时是有人说我这种不算，毕竟我早上还抽了烟。而我则试图和对方讲明白——“停止吸烟”即戒烟成功，任何时间都算数。
毕竟，只要不再抽烟了，怎么能不算戒烟成功，怎么又不是从最后一支烟点完算起呢？
但这样的说法，就很难被认可，尤其是就当天而言，简直“毫无说服力”。当然，其实也理解，毕竟之前也不是没有过这样的事情发生——就经常是刚说完“戒烟”不久，很快就又“啪啪”打脸了。尤其是刚开始都问得勤，都比较期待，自然也会多有关注，偏偏我又不会说谎，更不愿意说谎。于是，但凡多有几次类似的经历，就很容易给人带来“这次会不会像之前那样戒烟失败呢？”的怀疑和不信任（纯粹主观的成见，实际上正是自己是这样怀疑自己，已经不确定，不自信）。
值得一提的是，面对自己真正想做的事儿，一定要敢于面对，其中“诚实”面对自己、诚实地承认现实，这是极为重要且关键的一步。
就我所知，很多人就是因为这一步没做好，继而成为了“秘密吸烟者”，直到“东窗事发”，结果烟瘾更大了。
为什么会这样呢？其中就有因心虚，因恐惧，因羞愧等原因所带来的巨大压力，以及压力给到自身后，对烟又有了路径依赖的情况下，加上尼古丁的作用，和自己自欺欺人的幻想（认为烟能缓解压力，放松心情，以及帮自己平和心态）……自然，就越是不想面对，不敢面对，乃至于将此视为“剥夺”，反过来就成了“吸烟是一种获得”，再换句话说就是“戒烟是一种失去”……一旦被这样的错误观念和念头所误导，可想而知，其戒烟难度可不就又被自己硬生生地“提高难度”？
其实，我也知道，包括很多人都知道，若是能悄悄地戒烟成功是最好不过了。不是有句话说“悄悄拔尖，然后惊艳所有人。”
然而，对于戒烟的人来说，恰恰是戒烟时最是需要信任、鼓励、支持、认可……也是这种时候，最是紧张、恐惧、压力山大、不确定和不自信……再就是“戒烟是自己的事儿”，真的很难得到相应地“关注”，尤其是但凡经历过几次失败遭遇，就身边人也失去了耐心……可多少人抽烟本身就是“受害者”（被动地，意识到不好后也想戒），还要被误解（认为烟瘾是“可控”的，继而认为是自己控制不住自己的行为），就很委屈、憋屈，可如果方法不对，认知错误，戒烟失败的概率就依旧很大，包括重蹈覆辙的概率也是如此……就得不到信任，得不到鼓励、支持和认可，仅是凭借一时兴起或一腔孤勇，又或始终憋着劲、憋气，这样是很难成功的，更是难以长久。
道理很简单，当你为了什么而行动时，一旦得到你想要的，或者你认为不再想要，又或你觉得不再重要时，它的力量就瞬间消失了。
而且，就像我之前说的，人并没有多么纯粹，就本身而论，人为皆复杂，加上不确定的当下和未来……就不难推导出：最好是越简单越好，越简单越容易长久，越简单越不容易出错！
所以，后来我就是这样去分割自己的时间的：早上泡茶，一直到中午，中午午睡，下午接着泡茶到晚上，晚上早睡。
这听起来像是在用“替代法”？还真不是。我泡茶主要就是打破原有习惯，原有的生活方式，以及原来的依赖路径，算是某种程度上的重塑生活方式。再就是，我原本就爱喝茶，我只不过在原来的基础上进行了“延伸”，然后是剔除掉那些多余的“无所事事”的部分。
就要知道，很多人吸烟，以及为了吸烟，很大程度上都是需要对“无所事事”的状态进行高昂的维持成本的，其中就包括但不限于金钱，时间，和精力。
所以，把自己从“无所事事”的状态中抽身出来是必要的。自然，要做到这一点肯定是不能够再用错误的方式去一错再错，比如“以毒攻毒”，用游戏、刷剧、睡觉、看小说等方式去刻意为之。要知道，我先前吸烟时，很多烟都是在做这些事儿时（除了睡觉）点起的，并且一支接一支。
比如游戏经常玩得很烦躁，影视剧经常看得很憋屈，小说也有类似的情节……就很大可能，不仅没有抽身出来，反而让自己陷了进去，且陷得更深了，不仅加剧了自己的烟瘾，还带来更多的隐患（比如一下子又有了别的什么瘾）。
是故，我也只是选择了延长喝茶的时间，而没有把它当成一种“疗法”。哪怕是我在炒股，以前都是一边盯盘一边学习记笔记，为了戒烟成功，我都没再继续“学习”和“记笔记”，就是因为我担心自己会倾向于把它当成一种“逃避方式”……
至于睡觉，也是一样的，我只是把它当成是一种正常需要，且是按正常需要去的。抽烟的人经常精气神是很差的，且经常用吸烟的方式压抑自己的正常需要，继而经常容易犯困之类的，或精神状态不好（无聊就是属于精神状态的一种），而越是这样很多人就越是喜欢用吸烟来强行“提神”……殊不知，本身就是因为吸烟才导致的，也是因为吸烟才引起的，如此又怎么可能通过吸烟去解决这些问题呢？
所以，我也只是困了累了只闭目养神，而不会因为时间宽裕，时间自由，然后就一犯困就睡，一觉得累就睡，还是那种一睡就要睡到自然醒的那种……如果是这样，压根就很容易在晚上睡不着，甚至长时间下来，作息全乱，状态也很糟。
是故，我是很警惕那种“过犹不及”的所谓“矫枉过正”的方式方法，包括思维方式。
在我看来，它可能短时间内是“捷径”，然而，从长期来看，却是“歧途”。
比如就我所知的的，赚过快钱的、轻松钱的，很多后来都“废物”了。不仅是眼高手低、好高骛远，还各种爱冒险，时常将自己包括身边人卷入未知风险中……
在我看来，它和我的投资的理念一样，长期的，可持续性，以及越简单越好，越容易实践越好。哪怕我经常就是做短线的，但我却是这样去计划、准备和执行。这和阶段性相关。
同样的，之前喝茶也属于是阶段性的，实际上，如今我动不动进补点水果，然后也磕磕瓜子啥的，再就是晒太阳，布置房间，以及玩游戏，同时也恢复了阅读和记笔记，包括记录当前这些也是……就因缺有需呗。
有需要，适当满足。前提是，是非分明，对于大是大非得有基本的判断，比如吸烟是无一是处，而戒烟则势在必行……
以上，祝好！
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