玩游戏上瘾了

最近玩游戏上瘾了。

前段时间身体不舒服，在床上躺了半个多月。因为干待着实在很无聊，就开始拿着手机玩游戏，然后就上瘾了。

之前这种情况也有过。我知道，我一向是一个很容易对事情成瘾的人，所以我的手机里从来不允许装游戏。几年前有段时间玩游戏上瘾，最后花了好大的力气才强行戒掉了，从那以后就再也没有往手机上装任何游戏了。

可是今年似乎是特别容易让人消极沉沦的一年。

从过年时被迫待在家里，就开始刷各种短视频。最初是为了几分几毛的红包，后来就上瘾了，结果费了很大劲才删掉，事实上是删了好几次才成功的。

后来整天在支付宝上看直播抢红包，本来也只是想抢几毛钱红包而已，却逐渐演变成只要一有空就想上去看看，为此浪费了大量的时间和精力，并且每次抢了消费红包就总是忍不住想去花钱。这样的优惠，不要也罢。

这一次又开始玩游戏上瘾了。有好几次想把这个习惯戒掉，可又觉得心烦的时候无处发泄，索性就暂时由着自己了。所以，玩游戏到底是为了逃避焦虑，还是说它就是焦虑本身？

一直以来，对待自己不认同的成瘾行为，我的做法都是强行戒除。在以往的经历中，有成功的经验，也有因此产生过一些不好的心理体验。我觉得，对待成瘾的行为，也不单单是戒除掉就可以了，还需要考虑可能带来的不良反应的程度。所以我想，还是需要同时考虑当下的身体和心理的状态是否适合戒除行动，尽量选在自己状态比较好的时候去戒除瘾性，才能够尽可能减少戒断时的心理不适吧。

当然，强行戒除并不是唯一的方法，也不一定是最好的，其他方法也是可以去尝试的。

我还是会戒掉玩游戏的习惯的，但是希望这个过程是有一些缓冲的。先把身体状态调整好，多增加一些户外运动，缓解心理上的焦虑，而后再去处理玩游戏的问题。