见:成年人有各种各样的苦恼，有拖延症、焦虑症、强迫症，改变不了是因为我们改变的方法错了。我们通常用的改变方法就是自责、自责、自责。不断自责的结果就是不改变，因为你在自责的过程中已经把能量消耗殆尽了。
感:看到这句话就像是内心的小秘密被打开了一样。确实是如此，生活中我们常常在一些问题束手无策，我们很苦恼，但是我们却没有解决的办法。因为我们在自责中把能量消耗待尽，根本没有精力再去想办法解决问题了。
思:想想我自己，几乎每次遇到事情产生苦恼时，就会陷入深深的自责当中。说也奇怪，当我深深的自责后，我内心的苦恼反倒减轻了很多，慢慢的就消失了，然而事情并没有得到任何解决，原来，我是在自责中把能量消耗尽了。
行:以后再遇到苦恼的事情时，一定要转化自己的思维。不要光想着自责，而应该想想这件事情该怎样解决，能吸取什么经验和教训。要向樊登老师给我们指出的先觉知错误，然后接纳自己，不要自责，最后要改变，也就是解决问题。
见:这不是为故去的人找借口，而是要为活着的人找一条出路。
感:看到这句话的时候，我的眼眶突然发热。樊登老师真的好睿智呀！这真的是一句很无奈但又很真实的心灵鸡汤。我们接纳过去，不是为了别人，而是为了自己更好的活在现在。
思:我最大的心理障碍好像就是不能接纳自己。对于幸福，我总是惴惴不安，好像有种不配得的感觉，总是害怕失去，然而面对生活的困苦，我又心生抱怨。
行:面对问题不要患得患失，要想想如何解决问题。
见:让父母意识到他的位置比你高，他是给你提供能量的人，对他表示感谢，你才能获得足够的爱。有了这份爱，你才有能力去帮助别人，把爱传递下去。这就是理顺我们和父母关系的一个最基本的法则。
感:每次回父母家，总是觉得母亲爱唠叨，爱评论别人的事情，所以很反感，对母亲的态度不让出了不耐烦。现在看到这句话才明白，母亲说话多实际上是想获取存在感。
思:这其实就是一个越位和尊重的问题。我们在父母面前永远都是孩子，不能去充当父母角色。只有内心充满感激和爱，才能真正改善与父母，或者是说和周围人的一切关系。
行:以后再与母亲的互动中，不论母亲说什么都微笑点头。要让母亲明白，她说的话我都听进去了，我感受到了她对我的爱。
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