1.我是好的，我的世界就是好的
这几天妈妈情绪都处在波动中，虽然当时深入情绪体验分离，但是睡一觉也就忘了，但是我发现好几次，就是虽然你已经不介意，但是你的身体会有记忆，身体还是和妈妈有阻隔，不像之前有时会抱妈妈。但是随着情绪的淡忘，很快就归于平淡，亲密关系又一点点建立，然后又能自在的玩耍了。基本上就是这个流程。
妈妈和我说：“早上我很想给你老舅打电话，问问他为什么不能给我打个电话问候她一下，不需要做其他的事情，就是像朋友一样的问候也行。”对于此，我早已接受，全然的接受。这么多年，妈妈只想得到家里人对她的关心和问候，一直都是一个心结。我和以前一样，和她说，不要抓取外在的世界，我们什么都有，不需要向外求，要爱自己。可是今天我又有一个恻隐之心，妈妈希望得到的总是这样压抑她，这样真的好吗？就算是她想外求这些安慰，也并不过分。这是她的一个心结，我想以后我拿回我巨足的力量的时候，才能帮妈妈释怀，现在我也不能为此做些什么，大家还是把自己的功课做圆满的时候，外在世界才会发生改变。因为你越圆满的时候，别人就越愿意接近你满足你，你不足时，人也会更愿意退避三舍。
下午做完艾灸，妈妈感觉轻松了，不像以前那么难受了，她感到身体好转。所以就开始有笑容了，情绪也会很好了。这是我不止一次的发现了。所以今后当我发现她在攻击外在事物的时候，事实上是她自己不好了。我要识别她，帮助她解除病痛。
可是，反过来看，当她攻击我的时候，我的情绪冒上来了，是我不好了，那是不是可以认为是我对引发情绪的那件事还没有真正处理解决，对它们还有内疚、不能原谅自己、受伤等没有处理完满。妈妈的提起其实就是一种提示，告诉自己，原来还有那件事自己在心里没有完结呢！！！所以真的要细心觉察，在哪一件事情上，自己的情绪有那么大，这份情绪背后隐藏的什么？这个还需要修炼自己的辨识。
每一件事的发生都是我们的最佳利益，都是在提示我们信息，感恩宇宙，感恩妈妈！
2.老师的提醒
今天老师的提醒有很多是我之前有想过的，可能就那一秒钟两秒钟意识到，但是随着思绪如云彩般就飘走了。比如对时间的觉知，比如专注力对给妈妈做治疗。其实这才是最落地的修行。只是这并不容易做到。今天宇宙派老师来提醒我并给我方法指示了，感恩宇宙，感恩老师！
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