幸福

        亲爱的朋友，你幸福吗？要想回答这个问题，我们要首先要弄明白什么才是真正的幸福。有人觉得有钱就是幸福，有人却觉得有爱的人陪在身边才是幸福，还有人觉得每天成长进步就是幸福…… 所以，每个人对幸福的定义都不一样。

        在我看来，人生最大的幸福在于自我实现！为自己设定一个目标，然后通过自己的努力去实现它，当你实现自己的目标时，幸福感就会在心头荡漾！比如，你的目标是通过运动达到一定量的减肥目标，然后你开始每天坚持跑步，风雨无阻，从坚持一周的小目标开始，然后是两周，三周，一个月，两个月，半年，一年……连你自己都难以置信，原来你也可以做到！看着自己越来越健美的身材，心里一定美滋滋的！这不就是幸福的味道吗？

    但是，这里有一个很重要的问题，那就是很多人都减肥失败了，原来的目标都没能实现，只好不了了之，这样的结果自然毫无幸福感可言，外人的嘲讽和自己的心理落差叠加在一起，仿佛到了世界末日……现在我们来分析一下为什么会这样。

首先，也许你的目标定的根本不合理。假如你现在体重130斤，你想一个月减到100斤显然是不现实的，即使实现了，也是不健康的！所以，我们要定一个可以实现的小目标，比如一个月减1-2斤，这就很容易实现！在这个基础上，你会得到鼓励，然后就会愿意继续坚持锻炼下去！

    其次，也许你没看到效果，所以就放弃了！没有看到效果往往是两个原因：第一，坚持的不够长，没有达到量变产生质变的临界点。第二，也许你的方法不科学！比如，虽然你锻炼了，但是你的食欲旺盛，吃的比以前更多了！这时你需要适度的控制食欲，可以用其他喜欢的事物来分散注意力！

      最后，你应该获得阶段性奖励！如果你没收到外界给你的口头反馈的奖励，你其实可以自己奖励一下自己！比如奖励自己一次短途旅游，或者奖励自己一个心仪已久的东西作为纪念！有了奖励，你会更有信心实现更大的目标！

随着你定的目标一个个的实现，你会越来越快乐，幸福自然会常伴你的左右啦！不信，你试试看！