前几天的一个晚上，我打电话给奶奶，和她聊聊天。
奶奶说:人年纪大了，就走不动了，走不了太远的路，感觉腿脚没力气。她又告诉我:长得胖点或瘦点都没关系，重要的要有力气。
奶奶今年已经83岁了，力量变小也是正常的，毕竟80岁以上算是高龄老人了。
看来我也要力量训练了，想要力气大就要力量训练。我觉得要做两个动作来锻炼力量。
一，俯卧撑！方法有很多种，根据自己喜好来决定俯卧撑的难度。
二，深蹲！每天都要坚持两到三次深蹲，让肌肉更紧致，让大腿更有力量。
如果年轻时不锻炼的话，那么年老时的肌肉就萎缩的严重，就会感到手脚无力。
有了力量才有力气！同时也要合理饮食，保证肌肉的维持。
从现在开始，我要每天抽出十分钟进行力量训练，胖或瘦不重要，有力量才真的重要。
力量加大 练整齐度 动作框架变大
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本文标题：两个动作练力量
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