《最小阻力之路》
常规思考模式：发现问题——寻找问题——解决问题
失败原因：本质上是靠内心的愿望来改变行为
分析：事实上，这种愿望和现实都会对自己产生一种拉力。这就好比你站在两道墙之间，身上绑着两条相反方向的皮筋，同时对你起作用，当你向着减肥的目标努力的时候，拼命运动、饿肚子，这时后面的皮筋就越拉越长，对你产生的拉力也越来越大。结果有一天你就被拉回去了。然后舒服几天，你又会想，不行，我得保持身材啊！于是又开始往前用力。
这样的结果是啥？一方面，是行为上不断反复；同时另一方面，你心里也不断自责，内心压力越来越大。这种内心疲惫就会诱发一种“操控冲突”的策略，也就是说为了避免这种内心的疲惫感，我干脆放弃行动，降低标准，给自己个理由。比如说干嘛搞得自己那么累啊，快乐就好。那直到有一天突然又感到压力了，比如说感觉自己体重又要增加了，心想坏了，这时才会又折腾几天。这就造成这样一种情况，就是主观上不再愿意去行动，而行动都是迫于压力，那最终的结果就是行动力越来越小，你最开始自我改变的雄心大志，就慢慢熄火了。所以说，“改变问题”的模式实现不了自我改变；或者进一步说，这种思考方式正是每次改变失败的深层原因。
改变方法：从解决问题的思维，转向“创造模式”，通过分析愿景和现实之间的差异来开启行动
步骤：
1.认真思考目标，清晰明确，可达到
所以说，像“变成一个更好的人”这样的模糊目标肯定不算。作者的建议是，先给自己定一个看得见，较短时间就能够达到的目标。比如你现在一个月挣1万块，那么你可以尝试达到一个月多挣3000。这个清晰的目标会拉动着你向前走。
2.认真分析自己现状
比如说你的现实是刚刚勉强能写1000字的文章，每周才能挤出一篇。你却定下来一个月要写一本书的目标，这肯定是办不到的。所以说，只有对你的愿景和现状都进行认真的分析，才能帮助你产生真正的行动，进入真正的创造模式，当你进入创造模式之后，一切就会进入一种良性循环了。
3.三个阶段：萌芽期、同化期、完成期
萌芽期最重要的事情就是做选择。注意这个选择要依据创造的原则，而不是回避的原则，打个比喻就像踢足球，你一定要选择进攻而不是防守，也就是说，一定要把成功拿到自己想要的东西作为目标，而不是为了避免失败，这样的目标选择，才能叫“创造”模式。
接下来，就是不断围绕这个重大选择进行一系列的小选择，也就是说把大目标分解成日常的小目标。比如你既然想好要当一名作家，那你今天下班回家以后是看球赛，还是读读书写点东西，你就得在心里做一下选择。这样通过每一次的小小选择，来强化和坚定我们内心的大选择。
这样慢慢坚持一段时间，你就会发现，自己的愿景并不像最初看起来那么难，你开始广泛地学习，大量地同化知识，变得越来越有信心，这时候就进入了同化期。最后，到了一定阶段，你会到达完成期。比如说你写出了自己第一部作品。但是完成期有一点一定要注意，那就是避免临门一脚前的退缩，比如说会觉得自己写的简直是垃圾，但同时又舍不得放手这个作品。这时候，你应该建立的心态是什么呢？就是坦然接受，告诉自己，一切已经结束，我们只需要完成就可以了，不用管质量好坏。如果还想提高自己的写作水平，那就定一个新的目标，再来一个新的循环。这样，你就会发现，自己在一个一个循环里进步特别大。
你看，我们最常用的方法之所以总是没有效果，就是因为它并不符合我们的心理特征。下次想做改变的时候，不妨试试这本书里提到的方法，别想完成的好不好，就把完成一个个循环当做使命，这样，不知不觉地就可以进步了。
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