下午3:55接女儿放学，然后送去上数学补习班。
课程5:00开始，6:30结束，这段时间也懒得回公司，干嘛去呢？想来想去还是把跑步完成吧。
开车到了星海广场，换上运动装，做了一下热身运动，沿着海岸线跑起来。
现在的基础设施做得还是蛮人性化的，有台阶的地方必然在旁边也会建一个无障碍通道，跑起来便会畅通无阻。
沿着海边不紧不慢地跑起来，一边眺望着大海，一边看着三三两两的游客、海边的垂钓者，听着《大秦帝国》的音频书。
经过一年来一百多次的跑步，腿部、腰部肌肉得到了很好的锻炼，不再有酸痛感。心肺功能也得到加强，心率控制在正常数值，配速控制在七分左右，所以5公里跑得酣畅淋漓。
通过跑步感悟到：做任何事情不必在意短期的效果，拉长时间，日积月累必能超出预期目标。
时间会证明一切。
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本文标题：时间是最好的保障
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