1 今天看到一个教练的分享,是关于如何学习榜样的,给了我启发,他的看法是,学习榜样,不要学他强大的时候,而要学他的过去和细节。这与我最近的看法不谋而合，一个人强大的时候，他的认知，资源和条件是他还弱小的时候无法比拟的，这也就导致了不同时期的他们会有不同的目标和标准，这是具体问题具体分析的必然。所以我们学习榜样的方法和标准，也一定要结合自己的能力和资源，学他的过去和开始，这个时候的他们，认知资源和能力更有可能与我们匹配，他们的目标和标准和我们差不多，学习他们，我们能获得信心和可以直接上手的方法。
2 很多焦虑是自己选错了比较对象,把自己放在了错误的位置上与人比较，这难免的让自己焦虑和挫败。比如一个刚开始写作的新人,脑海总是那些老手写的干货满落，启人深思的文章，这就好像一个刚出新手村的菜鸟，就像大神一样去挑战大BOSS，那怎么能不失败呢?我们必须要清醒的认识到我们所处的现状，我们的对手是谁，要和谁比？是没有养成写作的习惯的昨天的自己，是刚刚和我们一起开始写作的那些人，是那个被我们被我们敬佩，但是过去也曾跌跌撞撞中开始的榜样，却不是充满高光吸引我们入场的榜样。我们是要达到我们的目标，但更重要的是开始。我们要了解这些与我们处于同一起跑线的人，这有助于我们建立信心，我们只用超越与我们处于同一起跑线的人，这是我们的目标。
3 应该要养成好的比较的习惯,清醒的认识到自己处于哪个阶段，也就是和那些同一起跑线的人作比较,和过去的自己作比较，与榜样的过去做比较，发自内心的理解和认可这个方法,假如只是表面认可,就还是会不知不觉中用高标准要求自己，就会与好的作品相比,就会否定自己，不利于开始行动。比如我现在发作品的时候,还在害怕自己写不好,其实就是潜意识里与好的作品相比,我需要坚决的把自己纠正回来，明确自己的现状，与自己同一水平的人做对比就行了，比他们好一点点就行了。
4 我们害怕被别人评价,其实是在心里默认了一个答案,就是别人的评价可以定义我们的好坏，对自己的优势劣势不清楚，不透彻，忽略了自己的长处，过于把目光集中在别人的看法上，其实我们可以定义自己的好坏，我们有也必须发现自己的优点，承认自己的缺点，也同时对自己的优点自信，那我们就可以对别人的看法做到心中有数，就不会受到他们的影响。
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