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1.专注
不管任何一件事情，如果决定要做，那就静下心来，集中精神，专注去做。
我们说“兴趣是最好的老师”，只有当你对某件事情很投入的时候，才能激发你的兴趣，才有更进一步学习和深入了解的欲望。
2.适度调节
大多数人看到适度调节会理解为适当休息，但我要说的适度调节，可不是指适当休息。
我发现一个学习时候比较有效的调节方式。就是你在学习或者认真思考的过程过，可以适当吃点东西，但是不能影响或者打断你的思考。所以要方便食用，工序不能复杂。
根据我的切身经验，我发现生花生米是最好的东西。
在准备学习材料时，桌上搁一小蝶花生米，量不能多。如果要学习一晚上，大概准备二十颗左右花生米就好。
在思考的时候，可以嚼一颗，既不会打断你的思维，又能让嘴巴及脸部活动，对缓解因为长时间集中精神引起的疲劳很有帮助。
3.音乐
不知道大家有没有同感：当大脑高速运转一段时间之后，感觉思考力就会有点跟不上。如果思考时间再长的话，大脑就会进入疲乏状态，停止工作。我甚至有过出现幻觉的状态，好像自己做什么自己都不知道了。
对需要大脑长时间高速运转的学习或者工作，最好是在中间休息的时间段听听音乐。
一般建议，听比较舒缓的或者励志的音乐。
听音乐是我缓解大脑疲劳最有效的一种方式。
4.休息
绝大部分人的学习工作时间比较长，在结束或者完成一项工作的时候，最好有适当休息。而在不同形式的休息中，我认为午休是比较重要的。
早上半天的学习工作之后，人都会有一定的疲劳度。而午休正是为保证下午半天的工作学习效率。
根据自身的经验，我觉着中午有很放松的五分钟午睡时间就够了。
当然这五分钟时间里，你要在很放松的状态，而且要相对安静，不能太嘈杂。
如果有员工休息室或者学生宿舍最好，如果没有，那可以自备靠枕，不管怎样，一定要有高校五分钟的午睡时间。
以上内容纯属个人经验，仅供参考，希望有帮助。
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