五十公里徒步准备

      在同事的鼓动和邀请下，我报名参加了2024年春季全市人民五十公里徒步活动。并且同事还设立的我们此次徒步的目标——五十公里。“一定要走完全程！”我也满怀信心，在同事的带动下，兴致高涨，跃跃欲试，相信自己也能走完全程。

        为了不掉后腿，我把公司参加徒步的同事组成微信群，在群里从领物料（徒步穿的衣服、分段里程碑签到册和组办方的奖牌）开始，每天大家都在群里互动，需要做哪些准备。我们提前十天报名。从报名后的第一天开始，我们在群里自发的组织下班去试走，从不运动开始要活动活动老胳膊老腿，每天下班第一件事就放下背包，走起。从三公里到五公里，从慢走到慢跑，从不间断的在群里分享打卡运动里程。同时，一边热身运动，一边张落着购买徒步的鞋子，大家纷纷建议买软底的，轻便的，不增加脚的负担。再就天天查徒步当天的天气预报，关注户外指外线的强度，也开始准备防晒的外套，冒子......当装配都准备齐全的时候，在徒步的前三天，就大家又在群里互相叮嘱：“徒步前两天不能熬夜、喝酒，停止激烈的身体运动！”养精蓄锐，预防感冒，争取顺利参加徒步活动。

        在徒步的前一晚，我约上女儿，去超市买徒步的零食和水，为了补充能量，女儿对我买的食品反复的看其成份表，要保重其优质的蛋白，并且吃了易消化，既可以快速补充身体消耗的能量，又不增加肠胃的负担，真是特别的用心。当然组办方也准备了补剂站，因为人多，女儿说只有水，但她还是建议我买水，带一点功能性的水会相对好一些。

        做足了准备工作，提前预好闹钟，要在次日早上五点半起床，去乘最早的公交车赶往徒步出发的集起地。做完这些，万事具备，才可安心的睡觉，满怀热情地等待着，轻松且兴奋地参加次日的徒步活动了。