督脉不通，即清阳不升，会头脑昏沉，颈脖僵硬，指节关节青紫等。
任脉不降有什么症状呢？比如胃气不降的打嗝反酸，嗳气，呕吐，胀满感，肝气上亢的头面胀痛，目赤肿痛，胆火上扰的偏头痛，肠腑不通的便秘，矢气，男子尿不尽，女子月事不下，经血不通畅等情况，自咽喉到肛门所有降不下来，气机壅滞的情况都可以归属到任脉问题。
所以我们不要小看这个任督循环，大家总希望借助于吃药或者练功保持任督二脉的通畅。
其实在我们日常生活中，还有一个非常非常好的方法。常做这个动作，不仅疾病得到恢复，身体得到健康，人际关系也会得到非常好的改善。
这个方法便是：鞠躬！
对，就是鞠躬。
这样鞠躬很好，可以向夫人鞠躬，感念她操持家庭不易；向丈夫鞠躬，感谢他保护家庭辛苦；向父母鞠躬，养育之艰难；向师长鞠躬，指引疏导教查之恩；甚至陌生的人，所有的人，都可以鞠躬，因为我们同呼吸，共命运于这一生这一世……
许多人鞠躬后，会觉得原本梗阻胸闷的状况恍然若失，背后从腰骶部升上一股热流，什么项背僵硬不舒，什么腰酸背痛，什么打嗝嗳气，口苦吞酸，胸部刺痛，腹部满胀的状况都会改善。
我们弯腰，一俯一仰的时候，我们的前腰后背都要运动，这样的运动，可以将天地阴阳二气打通，就是打通我们的任督二脉。
现在有多少人都是不肯低头的，这都是体内的傲慢之气在梗着。人可以有傲骨，但不能有傲气，但现在许多人错把傲气当傲骨。
正因为有这么多不肯低头的人，傲气的人，社会才会充满矛盾，就像一个气机紊乱的人体一样，夫妻之间，同事之间，甚至种族之间，国与国之间……都争都堵！
现在许多人，胸挺着，脖子高高擎着，从不肯低头，其实越是有学识、成就的人，越是谦虚，越是低头。我们种地可以观察到，越是成熟丰收的谷子，头越是垂得低，越是没灌满浆的秕谷，头穗越是高高擎着。
有句诗云，“百年三万六千日，不在愁中即病中。”这说明人生毕竟是有不如意的事十占八九。一不如意就气郁，旁人一个举动，便气梗在胸中，气机不畅。
所以“争堵、争堵，越争气越堵”，反观现代人们的身体健康，有多少打嗝反酸嗳气，胃气不降的情况。甚至胆气亦随胃气升而整日口苦。再看看食道癌胃癌的患者，吃饭都哽着，也是气机不降的表现。
唐僧去西天取经，经历了九九八十一难，即有金钱诱惑，还有名利女色的诱惑，都没有放弃取经的目标，最终去的真经。这正如人的一生，家庭的组建，亦是一样。
我看到有些谁谁在谈恋爱是好事，但最终能结婚，白首偕老，也是需要经历九九八十一难。伴侣得了疾病，要不离不弃，发财后可以共享，不奢华，平淡得过日子，富贵不能淫，穷的时候，志向不改，所以过一辈子是很不容易的事情。
夫妻不只是相互扶持过一辈子，而是要互相成就对方的修行！
家庭和谐，人们身体健康，整个社会都健康！
其实人生最痛苦的，不是身体的病痛，而是心理的病苦。
所以养生，首先要养心，养心即通过我们传统文化学习，使自己做一个能营造一个非常祥和气场的人，“有诸内必行诸外”，我们外部气场和谐了，内在气机肯定也是通畅的，经脉运行无滞，阴平阳秘，自然可以尽其天年！
所以我们这个“鞠躬”打通任督二脉的方法，可以说是个“术”，但其中隐含着深刻的“道”！希望大家都去运用这个方法，解决自己身体的病痛之外，参悟到人生之“道”！
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