自己从小到大，都喜欢运动锻炼，所以自己感觉很有资格说说关于运动方面的冷知识了！
如果你喜欢跑步，跑步姿势对了的话！跑久了的话！你就会感觉自己的身体真的身轻如燕。而且身体真的很苗条，真的会爱死自己的身材！
如果你喜欢打乒乓球的话！经常打的话！你就会感觉自己的身手很敏捷，反应能力极快，而且还可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
如果你经常打篮球的话！打久了你就会发现真的能长高哦！我是说二十几岁以前哦！而且还能减肥，控制体重、改变体形。最后你会发现自己的体质越来越好！
如果你还喜欢打网球的话！打久了，你就会发现自己不过多老，走路做事感觉自己真的很有气质，因为打久了自己的身体越来越轻，这也是我最喜欢的球类之一！而且打网球最能是否压力和排掉自己身体的毒素了！
如果你喜欢打羽毛球的话！打久了，你很发现，打羽毛球对于颈椎疾病的治疗是有一定的好处的，通过这种运动可以促进颈部的血液循环，可以消除淤血水肿，能够使颈部肌肉得到锻炼，可以放松颈部。喜欢玩手机的人可以多进去打打羽毛球最好！
而且打羽毛球的瘦身效果很明显，打羽毛球对于瘦小腿，臀部，腰部和肌腱都是很有效果的。
还有几项运动可以推荐给大家！比如打拳击和游泳！
我二个月每天都在练一个小时，感觉自己强壮好多，比以前更强壮！而且练好了还能自卫！就是遇到了坏人也不怕，当然拿枪的拿砍刀的不算！
而且打拳击最能会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神，这一点值得推荐哦！
游泳的话！最能锻炼人的肺活量，对保护心脏很有好处！游泳坚持下去，可以激活人体的抵抗能力，可以增加人体的抗病能力。游泳也可以改善睡眠，可以调节植物神经功能。所以坚持游泳对身体的好处非常多。
好！以上就是我喜欢的全部运动！当然了我还喜欢足球和桌球，条件不允许所以基本没有怎么打！
说了这么多运动的好处！如果你不喜欢其实屁用都没有！
需要自己爱上运动才行！
其实爱死运动很简单！如果你喜欢一个运动的话！开始的时候一点点去坚持就好了，比如你喜欢跑步，并不需要你开始就跑个二十圈，只需要你开始跑和二三圈就好了，这你都能做到吧！然后你就感觉这个还是挺简单的。
然后第二天你就开始加一圈试试，然后如此循环下去。你就发现跑步这件事坚持还是挺简单的！不过跑步之前热身是很重要的！把身热好，就会发现自己跑的越来越舒服！
这就是很多牛逼教练都是这么做的！因为这样是给你找到需要自己自信，这是最重要的！
这也是为什么那么多人减肥健身运动坚持不下去原因，因为你一开始就给自己制定了很难完成的任务，所以导致你运动感觉很艰难，所以你就会身不由主的放弃！
所以在下建议你开始做一项运动之前，先给自己制定一个小小的目标，没必要非要制定的那么大。然后自己一步步去坚持去做就好了，最后你就会发现原来坚持锻炼是一件这么美好的事情呀！
不过最重要的事你还会发现自己的身材真的越来越好了哦！
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