最近，同事煜加入一起跑步，而她是才开始跑，再加上她是声乐老师，对如何跑步，肌肉哪个发力很是好奇。我这个从来没学过跑姿，只是想跑就跑的人，也跟着学习了一遍。受益匪浅。
核心力量收紧，髋骨靠前带动两腿跑，膝盖稍弯，试着跑了两天。第一天屁股的肌肉老是掉，今日一口气跑5公里，不喘气而且超级轻松。果然，方法用对很重要。同时，也感谢自己的坚持，若不坚持，很定不会那么快体会到，这里每块肌肉的发力，和呼吸的配合。
最近，同事煜加入一起跑步，而她是才开始跑，再加上她是声乐老师，对如何跑步，肌肉哪个发力很是好奇。我这个从来没学过跑姿，只是想跑就跑的人，也跟着学习了一遍。受益匪浅。
核心力量收紧，髋骨靠前带动两腿跑，膝盖稍弯，试着跑了两天。第一天屁股的肌肉老是掉，今日一口气跑5公里，不喘气而且超级轻松。果然，方法用对很重要。同时，也感谢自己的坚持，若不坚持，很定不会那么快体会到，这里每块肌肉的发力，和呼吸的配合。
橙色暴雨。 担心小得的鞋会被打湿，我主动要求抱她去幼儿园。 小朋友开心的扑到我怀里，沉甸甸的。二只手托住她，再没有...
不记得从什么时候开始，我的人生困在了一个必须有所得的境地，努力想要所得a,却在打酱油的时所得b, 于是莫名...
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最具意义的事情是：什么是你该关注的，什么是你该忽视的。 一位有智慧的教育者必须善于思考，善于用法。以静制动，大有学问。
本人喜欢看花，家里的花大盆小盆加在一起也有六十多盆了吧。虽然喜欢，但对养花是没有半点研究，堪称花盲。家里...
装修是人一辈子中很重要也很纠结的事情，从买下房子到开始设计、买材料、装修师傅进场到中间协调沟通，中间的过程可以说能...
一觉醒来七点多钟了，吃了个早饭，就拿起kindle开始今天的物理学讲义阅读。 看原著，速度会慢一些...
迎春花开了！我还没来得及见她含苞待放，她却好像一夜之间在枝头灿烂！我在杀回办事处的间隙，从楼下的单元门口闪拍，角度...
“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”这是刻在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上的一...
今日小满，夏季的第二个节气。天气开始变得炎热，万物疯狂生长。因为长得欢，世界才好看。 《月令七十二候集解》：“四月...
本文标题：小得
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