难得周一没有工作，上午磨蹭一下，中午去约会吃饭。
朋友是个精致的女人，她会非常细心的关心周围的朋友，挑选礼物也很用心，今天是给她补过生日。两个人交流，更多我是一个倾听者，听她说她的朋友事，家事，以及为此她所做的工作，不亦乐乎。边吃边聊，好像两个人吃了不少直到快两点，她要继续上班才结束。
她用心挑礼物，而我把我心爱之物，藏品送给她做礼物，也是我的一番心意吧，她是记挂我的人。我觉得红土沉香适合她这样的小女子品。我没有花时间特意为她挑选她合适的礼物，这是我的不足，上的心不够。
她走后，我就看看书，随身带本书也是受影响后养成的好习惯，在外看书会更静心，不用想着时时上网。
晚上去另一处聚会。我也是倾听者。听他们谈他们的事业，以及他们的锻炼成就。打坐确实是很有功效的事，也需要坚持。他们所谈的大脑的革命我也挺感兴趣，生命就在于运动，身体的整合是第一步，并且四肢的交叉运动，正如她介绍的交感神经副交感神经运动，会让大脑的灰质部分加厚，防止大脑老化的一种有效方式。听到她打坐坚持五年，敲打身体五年，让气血打通，这是我相信的，也觉得她的坚持是有价值的。
锻炼也是我薄弱的一环，要慢慢加强。
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