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我的情绪觉察第26天

我的情绪觉察第26天

作者: 雨点点妈 | 来源:发表于2020-02-29 14:51 被阅读0次

1.

阴天,下着针尖儿大小的细雨,但空气极好,到底是春天来了,只觉得凉但不寒。

小草都发芽了,前几天婆婆带着铲子,说要去田里找些荠菜,打算包包子吃。无奈路口还封着,作罢。

院里,每天清晨叽叽喳喳的麻雀、咕咕叫的斑鸠、长尾巴的大喜鹊、还有一种叫声婉转的小鸟,叫不上来名字,或许是白头翁吧。记忆里,我小时候只见过麻雀、燕子和家养的鸽子。

我和女儿每天睡到自然醒来,孩子最近贪玩,总要把体力消耗完毕才肯乖乖睡觉。我爱熬夜的坏习惯一直没改,待她睡去,我便开始自由时间,刷刷手机,码码字,等到要睡时有时困意都没有了。早上大多时候是女儿先醒来,用她的方式叫醒我,比如在我身边打滚,或者用小手拽我头发,或者坐起来自己拍打着床头弄出点声响来,笑呵呵的。

大多数时间,情绪平静,仿佛岁月静好。

不过有时心情会突然变得烦躁和不安。

每天与远在北京的先生视频,关心他吃饭没,吃床没,睡觉没……自己像个老妈子叨叨,催他赶快做饭,早点睡觉,照顾好自己。可人家还是一脸淡然,继续坐在电脑前“岿然不动”。

女儿也是爱熬夜,喜欢叼着奶睡觉,我有时也累,没有耐心,忍不住抱怨和发火气,怎么带个娃这么不容易。

想给爷爷奶奶一人买部手机,我心中已做出选择,便不容得别人再提什么意见,就必须买我选的那种,因为性价比高,适合老人。即使老人可能想要更好一些的,我也会屏蔽信息,坚持认为谁买谁说了算,坚持自己的选择。

我好像总愿意让一切围绕我的意志,稍有不满意,我的情绪便开始涌动,焦躁、着急、生气或者难过,还有事后自责。

不知道为什么自己可以生出如此多的情绪来?

可能原因在于我想“掌控”一切,按照自己的意志吧。

2.

我一个人的时候很怕黑,这点从小时候到现在。

在老家,夜晚关了灯,房间黑漆漆的,我就睡不着觉,不但睡不着觉,而且会越来越精神,在黑暗中与恐惧对抗,像极了小时候的自己。

先生常给些无力的安慰。

“没事,睡觉吧!”

“没事,有什么好怕的?”

“你是怕鬼么?”

额,我更怕了。

于是,一个人带孩子睡觉的日子,头几天,我都是开灯睡。唉,就是这么怂。

后来有一天,他说了一句,“没事,你要做孩子的榜样。”

这句话总算比“没事”有力量多了。

我鼓起勇气,要做孩子的榜样。

于是开始关灯睡觉。

但有时能睡着,有时半夜醒了还是睡不着。

我就问自己,到底在黑暗中恐惧什么?

我发现,我的恐惧来自于大脑。

它会拼命搜集一切蛛丝马迹,命令五官在黑暗中搜索窸窸窣窣的声响,感受气流,光线,集合在一起分析、联想,组成各种恐怖场景,然后问自己:“这是不是很恐怖?”愈是我抗拒,这种恐惧的力量便越强。

于是我索性让自己放松下来,把注意力放到自己身上,关注身体,关注此刻的感受,而不是跟着大脑天马行空。

这样,内心也渐渐平静。

终于可以安稳入睡。

心也安了。

内心不惧,才是最大的勇敢。

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