今天是什么日子
起床：8：30
就寝：11：30
天气：晴
心情：一般
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的四件事：阅读，写作，英语，学习新技能
改进：
目标：学习完所购买的课程
分解目标：先学习手机软件中的课程，然后再学习百度云盘的课程
阻碍：没有时间，执行力不够，懒惰，想玩。
计划：短期建立学习习惯，中期完成全部课程，长期练习所学的技能。
总结：目前已初步建立学习内容和进度，可以继续保持下去。
目标： 学习设定中期和长期目标
原因： 前途迷茫，无法改变现状
实际： 中期目标可以从短期目标中获取，并非盲目地建立自己的中期和长期目标。
习惯养成：
日记，日更，英语学习打卡，每天写一篇短文，培养阅读习，每天学习课程。
周目标·完成进度
本周完成3篇短文.复习完L3课程
学习·信息·阅读
坚持每天听书打卡，学会控制情绪。
健康·饮食·锻炼
散步和平板撑
人际·家人·朋友
陪伴家人，控制情绪，学会控制自己的语言
工作·思考
目标： 办公软件学习
障碍： 精力不够，无效学习
原因：办公效率低下，急需提升工作效率
计划： 下周学习完WORD 课程。
实际：每天听两节视频课程，然后再看4节图文课程。目前已经完成了WORD视频课程，图文课程还剩下二十多节，预计下周应该可以完成。
最美好的三件事
- 及时复盘，发现自己的问题
- 接受当下，跟自己和解
- 平安就是最大的幸福
思考·创意·未来
英语
目标：每天早起学习10分钟，午休的时候学习15分钟，晚上学习10分钟。
计划: 早上6点学习英语，中午12点半学习，晚上8点前完成学习。
午休以复述为主，选择12点半-12点40。晚上的学习控制在8点前，也可以选择上下班路上。
实际：周一到周五基本能完成，不过早起的学习基本都是5分钟左右。中午和晚上的时间可以保持住。
周末基本上都需要改变现状。
写作
目标： 每天写两篇小短
计划：一天撰写文章，一天修改文章，多阅读爆款文，复习写作课程。
实际：通过微信公众号来选择热点，多看爆款文，多问自己，到底问题出在哪里？应如何改善？
早起学习
目标： 每天早起学习半个小时
实际：早起学习变成一个笑话，但是，我还是需要不停跟自己说早起学习，只要不放弃，我总会成功的。
新习惯
目标： 每周阅读一本书
计划：每天阅读一个章节
实际：继续阅读书籍，培养阅读习惯。
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