20230319
摘抄：
1 确立无条件的自我价值感，建立无条件的自信，同时，相信自己有无条件的爱的能力及无条件的被爱着。
2 不易轻易发火（被激惹），是因为自己不再害怕被别人伤害。（因为，确信笃定自己是安全的被爱的有价值的足够好的，不是被故意攻击的，没有谁能给谁定罪，谁也不会受到惩罚的）
3 可以活得笨一点
说话直直白白的，做事老老实实的，用心简简单单的，结局不闻不问的。
老天偏爱笨小孩。
4 每得到一些
就放手一些。。。
记住这句很要紧的话!
5 逐步改善，而不是追求完美。
着眼于优点/能做的/已有的…，而不是弱点/错误/没有的…
（你看到什么，相信什么，就显化什么，得到什么！）
6 对自己和他人的能力信任；
对自己和他人感兴趣，去了解沟通核对；全然的接纳与尊重。
承担起自己应付的责任，积极主动的为所能为。
7 无穷无尽地爱自己吧，能有多爱就多爱，好好照顾好自己。这是自己的首要职责。
8 关于与"自我"的连接，"接纳"自己是第一个层次，再往上是"爱"自己，再往上是"欣赏"自己，再往上是"庆祝"生命。我们要学会庆祝生命，为每一天的自己而庆祝。
接纳～爱～欣赏～庆祝。
9 情绪主要来源于我们对事情的解读。
受害者模式一启动，我们立刻就变成了受伤的羔羊，刨个坑自己就往里面跳。
10 我们可以不喜欢，看不惯，不想要…但我们无法强迫人事物（包括自己）按我的标准要求改变。
我的标准要求认为…只是我的，收回我的标准要求认为…，收回与放下我的期待，控制，强求。
别人的看法评价是别人的，无需为别人的看法评价，为自己的虚荣心面子，买不必要的单。
11 没有什么需要控制。
放下“控制”，得到自由。
12 当你生病的时候，真正的提醒是，你是百害不侵的。
当你失落的时候，真正的讯息是，你是圆满无缺的。
当你受害的时候，真正的学习是，你是不受威胁的。
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