有时会莫名其妙的多愁善感、打不起精神、觉得一切都很无聊、不想做任何事情……
尝试做做下面的某件小事， 会让你快速消除负面情绪。
1. 整理衣橱。
把自己的衣服按照颜色分类， 或者根据喜欢程度、穿的频率来分类。 看到整整齐齐的衣柜， 自己穿上喜欢的衣服美美又自信的样子。 整个人立马对生活 充满热情。
2. 放纵自己，吃些甜品或喜欢的食物。
如果减肥期间， 就把此时当成放纵日。美食真的是快乐药丸。我和我老公每周末都会一起用心做一顿大餐， 哪怕用上几个小时的准备时间。而且由于周边的中餐厅比较少。 周末最幸福、最期待的事情莫过于一起做一顿熟悉可口的家乡菜了。
3. 户外走走， 呼吸新鲜空气， 或者把所有窗子打开， 通风，听鸟语闻花香。
4. 做个面膜， 或者泡个澡，整个人美美的、香香。 想想自己在变美的路上越走越远， 想想就开心。
5. 读些轻松愉快、故事简短的书籍在身边。
随手翻几页， 读读别人积极乐观的生活， 给自己些鼓励。 我平时会习惯在床边或者沙发边放一些轻松愉快的读物，如：《我必亲手重建我的生活》黄佟佟，《世上唯有建筑与旅行不可辜负》罗松， 《时间看得见》王潇。 每个故事之间连续性不是很大， 随手翻到自己喜欢的内容， 就可以读起来。 配有好看的图片， 有趣的故事。 立马对美好生活充满幻想。
6. 买一束鲜花送给自己。
可以是一小支，或者一大束。 家中有束鲜花会更有生机和活力。 好像春天来了，一切都是充满希望的样子。
7. 有氧运动。
慢跑， 或者跟着某些app做些全身燃脂运动， 或者跟着switch跳just dance&健身环大冒险。这些运动都会让你大汗淋漓， 消极情绪也会随着汗液溜走。 瞬间有想做任何事情的激情。
8. 来杯咖啡或奶茶。
话不多说， 咖啡往往是我的首选。
9. 手机放一边， 好好睡一觉。
睡觉消愁解闷的良药。 睡醒，一切又是新的开始。
10. 联系喜欢的人，一起去玩耍。
可以给爸妈打个电话闲聊， 可以找好朋友一起逛街， 和自己的男盆友去踏春。 找个人陪陪你吧。
总之， 暂时放下手机， 远离焦虑。 让自己动起来。 做一些效果立竿见影的事情， 让自己看到自己的价值， 远离消极情绪， 快乐起来。
（图片均来自网络）
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