如果是没有学习失衡技术之前，我大概率的反应模式是：很生气、很愤怒，先把电视关掉，然后骂孩子一顿，要求他立马去写作业。边听院长的课边回想，这样的场景在生活中太常见了，往往孩子被抓现行后，他会向我赧然一笑，我立马心领神会，他此刻有被抓包的尴尬和羞愧，这时候他会主动说，我就看一会啊，然后我会说，明明咱们约定好的上学日不看电视，你违反了承诺，这个不可以，然后果断关掉电视，我还洋洋自得觉得自己坚守住了原则和底线，是个温和而坚定的妈妈。但是这样做并不会解决孩子看电视的问题，他只会背着你偷偷的看，做的更隐蔽，比如他会边看边听脚步声，或者窗户上瞭望，听到或者看到家长回来，立马关电视装作一切没有发生过，这个事情也是我家孩子干过的。学了失衡技术，我才知道，我的说教、打骂和指责只会抵消孩子的羞愧感，让他觉得这件事说破天就是大不了挨顿骂，只要脸皮够厚，就能承受得住，然后屡犯不改。
这让我联想到另一件事，就是我一边做家务一边抱怨老公不做家务，这也会抵消老公的羞愧感，就是本来你默默做了，老公心里可能会想，哎呀，我媳妇好辛苦，我得赶紧帮忙，但是当我指责了他，他会觉得反正你骂也骂了，你就自己做去吧，没有半点愧疚。
今天学了这招，我觉得我以后得换种模式。比如再看到孩子类似的行为，我就假装没看到，自己回自己卧室忙我的事，然后调整好自己的情绪，给足时间，保持沉默，等待孩子他自己憋不住来找我。对老公也是如此，我就专门在他面前做家务，不吭声，然后时不时让他抬一下脚，再给他端杯水，测试他的反应。嘿嘿，突然觉得还蛮好玩的。
这段话值得细细品味：
所有让你不爽的行为，都先去找情绪的原因，所有让你不爽的情绪原因，都要去找认知的原因，不要出手太快，想一想再做，耽误不了什么大事。
网友评论