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养成好习惯需要借助外力

养成好习惯需要借助外力

作者: 元利好习惯养成师 | 来源:发表于2022-07-07 22:43 被阅读0次

如果你觉得自己连最初的几步都无法完成,那该怎么办?这种情况一般出现在想要进行重大改变的时候。这时,你自身的动力和自制力不足以解决问题。对于此类情况,你有两种选择:将习惯拆解,或者借助外力。

(1)将习惯拆解,即将一个困难的目标分解成几个不同的阶段来完成。例如,你平时的起床时间在上午8点到12点之间,你想把它提前到早上5点半。对于这个改变,“一次到位”可能太困难了。因此,你可以先规定自己每天7点起床,坚持30天。当7点起床成为习惯以后,再将时间提前到6点一刻,最终逐步提前到5点半。

(2)借助外力,面对一个困难的目标,除了将它分解成几部分一步步完成,你其实也可以通过借助外力的方法一口气完成。以下是借助外力的几种方式:

·公开承诺

·设立赌注·

奖/惩机制

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