为什么我要抓住这个习惯，它对我有什么用，或者它在试图保护我？
我看到自己很多时候沉迷于手机，经常刷手机，我看到自己有逃避模式，不知道怎么面对的事情，就用刷手机来支配焦虑的情绪，还有迷茫的时候，也会刷手机，看泡沫剧，去逃避，找寻答案！
是的，我看到了内在的智慧，解决不了的问题就放下，等这个能量过去了再来解决！
还有吗？对的，对债务也有逃避，想面对又不知所措，所以就熬夜，刷手机，又有愧疚，觉得自己做不好，孩子，心静不下来，都是我的理由！
还有吗？
还有，面对冲突，自己无力去解决，于是也有刷手机逃避！
还有吗？
对的，一切自己不知道怎么解决的问题，都用刷手机来逃避！当我在刷手机的时候，我看到自己身体里满满的情绪，无处安放的心，那种无助无力的感觉充斥着身体每一个细胞！
嗯，很好的发现！还有吗？
我发现这个迷茫，无助，恐惧，从小到大一直陪伴着我，很多的时候不知道自己要什么，怎么选择！这个感觉和男人对烟的依赖，对酒的依赖一样，是一种麻痹，也是一种逃避！
嗯嗯，还有其他的吗？
就是小宝出生后，自己内心对养俩儿子的焦虑，不安，恐惧，其实都是对未来的恐惧，焦虑，一个人去面对一切，太多的不确定，让我总想逃跑，没有力量面对！在没有背后支撑力量的时候，确切的说又被很多人拉后腿的时候，在前行的过程中，其实是两股力量在打架，每一步都很艰难，还是自己不笃定，不知道方向在哪，当然不笃定！
很好的发现啊，还有吗？
嗯~就是特别想抱抱那个一路前行，没有放弃的自己，内心始终有个声音，指引我向前走，即使再艰难，也没有回头路！刷手机让我暂时停一停，但从来没放弃！也是在这个过程中自己学到了很多的东西，重新认识自己，慢慢清晰自己要的方向！
哇塞，这真是一个很好的发现！还有没有？
特别感恩内在的智慧，自动找到刷手机这样的方式来缓解压力！
那，再看到孩子刷手机，你就不会有任何情绪了吧！
是的，他上一周课回来，刷手机也是他自我调节的方式！放松过后，他才更笃定他要去的方向！
是的~
特别感恩终于有机会静下心来看这个部分！
永远记得，答案就在问题里！你没有问题，你想要的，永远不在别人那里！
谢谢你，我爱你！
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