一个人要学会与自己相处，要给自己一些时间与自己相处。只有真正一个人的时候，才能听见自己内心的声音，才看得见这个实实在在存在着的真实的自我。
看见自我，除了要看见自己心里的快乐，还有烦恼、慌乱、不堪、焦灼……很多所谓的不好的东西，而这些往往是我们不愿去提及的很“丧”的东西，是很多经常不被阳光照见的黑色生命力。之所以用生命力这个词，是因为这些负面情绪的能量是巨大的，如果强行去遏制它们，恐惧它们，厌恶它们，它们是会肆意生长的，很容易就会失控。所以，请允许自己经常停一停，试着去看见这些负面的情绪，用心去照见它们，拥抱它们。
去跟那个没有被他我干扰的自我相处。作为一名非常典型的讨好型人格，慢慢悟到自己不会真正与他人相处。这个他人包括不熟悉的人，也包括熟悉的人。与他人相处，我会发现自己的自我少了一大半，甚至是完全没有自我的：耳根软，喜欢听别人的，特别在乎别人对自己的看法；与朋友有不同意见却不敢提，怕他们会生气，怕会伤害到别人；甚至一起吃饭逛街，也是习惯性地跟在别人身后，以至于忘了自己想要什么；在公开场合表达自我会有一时难以克服的畏惧感和自卑感，得到肯定欣喜不已，被否定时又难以释怀……
所以，这样一个我，非常羡慕那些无论自己一个人还是与别人相处都非常自在的人，这些人的自我很强大，不会轻易因为别人而摇摆自我。而作为一名讨好型人格，改变的方法就是跳出来，去找寻那个连自己都会忽视的自我。多与自己相处，享受那份孤独。孤独不可怕，孤独不会让自己失去任何人。被接纳的孤独里，藏着一个最完整的自我。
当然，与自己相处的时间不可能太长。家庭、工作，各种关系使得人与他人相处，在群体中生存成为常态。但要时时保持一种活在当下又能跳出当下的意识，保持一种无论与谁相处都还能够与自己自处的能力。跳出来看，看到那个在群体中生存的，那个与别人相处的自己，那个无论在各种环境中仍然没有变，不被他人左右，能保持独立思考的自己。
好孩子、好人……坏孩子、坏人……从小到大，我们总是被莫名其妙贴上各种标签，时间一久，便真的活成了标签。这个标签，是别人眼中的我，但这个我是真的我吗？可悲的是，活成标签后，再去找这个真的我已经找不回了。往往为了迎合标签，我们砍掉很多我们天生的自在的东西，一开始很痛，流血…但慢慢地，再去砍的时候，已经不再痛了，因为知觉已经麻木，再慢慢地，已经不需要砍了，因为我们已经活成了标签的样子：笼子里这个人已经和他的笼子成为一体。一个比较可怕的比喻，但事实如此。
人生来就被别人评价，当然也评价别人，这似乎是谁也逃不掉的。照此来看，做自己有两方面：对己，那就是清醒地保持觉知，不让这标签左右。我们不喜欢被标签，那就一并好的坏的都不去喜欢，往往我们不喜欢坏标签，但所谓的好的也应该一并果断弃之。无论任何标签，一旦接纳，势必会影响真我；对人，那就是给人以尊重，自由，平等。已所不欲，勿施于人，己所欲者，慎施于人。任何从自我出发的框架，从自我出发的准绳，都是主观的。给别人空间，给别人表达的权利。无论这个人与你有多亲密，这些东西都不应该被剥夺。
慢慢摸索，发现最好的亲密关系，是一个人能够在另一个人面前毫无防备地做自己。在这个人面前最自在，就像自己与自己相处的时候，能够最完整地呈现这个自我，无论它此刻是美好的还是黑暗的，是元气满满还是狼狈不堪的，都被对方全盘接纳。而反过来，对方在你面前也是如此，这种自在是相互的。当然，包容也是相互的，成长，也是相互的。两个人，一起最好地去做自己，也一起去做最好的自己。
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