人生最大的痛苦就是我们的心太混乱了，无法平静下來，因此我们想要得到快乐却总是得不到。
我们以为快乐就是买一台新车，买一间富丽堂皇的豪宅，或者找到一个伴侶，结婚过日子。但是你会看到，有些人这些全都得到了，但也没有真正快乐过。
我们一直以为快乐是要得到一些新的东西，或者做一些不一样的事情，例如衣服反过来穿，或是碗倒过来放等等。然而快乐就在我们心中，降伏了烦恼，才能得到快乐。
一个心中充满烦恼的人，就算躺在一张柔软舒适的床上，身边都是软软的垫子，还有人帮他按摩，他也不会快乐。內心不平静，所有想要快乐的想法都会被摧毀掉。
我希望各位能够寻求內心的平静，方法是什么呢？很简单，就是放轻松。但问题是没有人肯放轻松，总是有事，总是很忙。
对于一个习惯放轻松的人来说，放轻松很容易做到；对于一个不习惯的人，你突然告诉他要他放轻松，有时反而会让他更生气。
住在大城市中的人，一遇到塞车，就会气得捶方向盘、骂脏话等等，这都是没有放松。
其实放轻松是一件自然的事情，但是我们没有人做到，嘴上说放松，但是一个比一个急躁。其实，心性本来即是平静、自在，由于我们习惯于烦恼。
因此一遇到刺激的外缘，就会有过度的反应和情绪。我们应该怎么办呢？就是回到本来的自己，然后放轻松。身体放轻松，语言放轻松，慢慢的，心就能够自在。
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