昨天我们说了外在的动机，今天我们来说说内在的动机。

说之前先让我们做个回顾。
自1960年以来，心理学家就发现，驱动我们行为的动机有两种——“内在动机”和“外在动机”。

“内在动机”，指的是行为纯粹出于对事物本身价值的重视，而不是能从中获得什么。例如，儿童玩耍即完全来自内在动机，因为玩会让他们快乐。

另一个则是完全相反的“外在动机”。指的是为了某种目的和回报，而去从事的活动，这些报偿可能是金钱、他人的赞赏、性或地位。

假设我们学习弹琴，如果你是因为喜欢弹而弹，那你就是受到内在价值的驱使。如果是为了赚钱而在酒吧担任琴师，那就是受外在价值所驱使。

人人都有这些互相冲突的价值观，没有人完全受其中一种左右。
所有对我们大多数人，都是同时受到内在和外在的动机的影响的。真正的快乐则是源于内在的动机。我觉得内在动机源于两种。

1 好奇心：

以前在德国出差和朋友聊，为什么德国除了那么多的科学家。他的答案就是好奇和求真。那些伟大的科学家都是怀有强烈的好奇心的，如同婴儿来到世间对未知充满了好奇。一点点揭开事物上盖的幕布。小时候每个小孩都会问很多的为什么，没有评判，单纯的就是好奇。这就是内在的动机，不需要给与奖励或惩罚，因为探索本身带来了最好的奖励。比如我好奇，持续写作会让自己发生什么样的改变。也有点像你读一本好书，一口气读下去，废寝忘食。相信那样的美好体验，一定让你非常的难忘。
所以对我们定的目标要有一份好奇，包括好奇为什么我们要订这个目标。
在做教练的时候，这份好奇也是很重要的。好奇让我们看到之前没看到的，关注到之前没关注的到的。好奇让我们把注意力始终投射在当下。

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2 内在成长

稻盛和夫在《活法》里总结到，生命的意义就是磨炼灵魂。这也是我们平时说的内在的成长。以前没有特别的感受，但在2020非常有感触。如果你有一个强大的灵魂，你是可以接纳一切，也是可以面对一切困难，包容一切指责，而这是需要不断的修炼的。如果我们关注内在的成长，那么任何事情无论成败其实只是一个过程，都是修炼我们的灵魂，让我们获得内在成长的过程。甚至包括面对有时候平淡，无聊，无趣的生活本身，是否能看到自己内在的需求，进而follow your heart。
“菩萨畏因，众生畏果”，这个因其实就是内在。阳明心学讲得也是这个心字。
同样在教练里，我们最核心的也是向内转，向前看。
如果你能看到一个目标对你内在成长的价值，那也就更能持久了。

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3 精益思维

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如果说到日本的美食，很多人首先想到的会是寿司，寿司在世界上的知名度很高，不管在哪个国家，都肯定会有日本寿司店的存在。虽然寿司看起来很简单，但寿司的口感和摆盘的精致度都特别讲究，同种类的寿司在外形上很相似，但吃起来让食客觉得满意可不是一件简单的事情。
不知道大家去日本旅游的时候，有没有听说过日本有个“寿司之神”，这个寿司之神一生几乎都是用来捏寿司的，已经把捏寿司这件事做到了极致，简直就是捏寿司的“殿堂级大师”，他的名字就叫小野二郎。

在我们看来就是米饭加点生鱼片，非常简单，可能很快就厌倦了的事情。但小野二郎却能够精益求精，做一辈子。这是一种执念，也是一种内在动机，就是把一件事做到极致，这也是一种内在的动机，每次的一点点进步都会给你带来快乐。
你的年计划里有那个是可以精益求精的呢？
比如对我们来说写作就是一个，如何写的生动有趣，同时有有用。这个是没有尽头，同时也是可以持续改进的。

今天就写到这里，内在动机的三个方面，好奇心，内在成长，精益求精。
这三个方面都是可以让你持续产生快乐的，而且不受外界的影响，你get到了吗。

明天我们说说，如何衡量动机的强弱。
2021.1.5 上海

找到东西，看到差距，相信能达到，找到正确路径。