最近各类事情层出不穷，明显觉得心力交瘁。
早上不想起，晚上早早就想睡了，就这样也总睡不够。吃东西的时候要不是想放肆了吃，要不就是什么都不想吃。而心情更是没有明显的好的时候。不想多说话，不想看书，不想学习，不想思考………
整个人，特别丧。
这样的状态，与我的预期和目标一定是背道而驰的。于是我很紧张，尝试每天给自己密不透风地安排很多的事，让自己忙碌起来。结果是——列完计划以后，只想睡觉。整个人就陷入强迫与反强迫之中，强逼自己去做什么和什么都不愿做的冲突中一直内耗着……
好不容易耐着性子完成一件事，却感觉能量就快耗尽了，接下来的事一件也不想再做。看着一个个落空的计划表，对自己的信心一路下滑。觉得自己不自制、不够专注，然后整个人特别疲惫，更加丧了……
就这样，我眼睁睁看着自己在这个绕不出去的怪圈里越来越疲惫，真的很着急，可又不知道该做什么。
今天没有加班。先回了一趟娘家，给弟弟改完了作文。这就是今天下班后唯一一件有成就的事。回到自己家，径直走进卫生间，开始机械的洗漱。完了就把自己扔在床上只想睡觉。
就在这个过程中，我脑子突然闪过一个念头：为什么不能放过自己呢？难道我就必须一直亢奋、一直前进吗？我只是个人呐！并不是一台永动机。我也会疲惫，我也会想偷懒，我也会想翻手机，我也会名正言顺地浪费浪费时间，坦坦然然地做些快乐至上的事。
是啊，我为什么就不能放过我自己呢？况且我只是暂时的放过。等状态好起来，我一定会好好做所有该做的事情。
最重要的是：我需要好起来。
首先，承认自己的确很丧，也接纳自己的丧。丧是每个人都会有的状态。人的精气神是有限的，专注力也是有限的。当层出的事情身体的能量消耗巨大时，人就会走入一个低谷。能量储备不足于应付面前的事情，也不足以应付自己内心的冲突和斗争，所以整个人是供不应求的。这个时候，我如果放下斗志，如果偶尔放纵。其实。是另外一个层次的接纳自己，接纳现在这个不那么完美的自己。这其实就是自我疗愈的第一步？
其次，去做会让自己轻松的事情。比如说就是想刷刷剧，那就放下手头的事情，先去刷它两集。比如说，想去逛逛街，那就逛它一个晚上。不要去计划经济，果断买自己想买的，吃自己想吃的。或者，只是想安静的躺着，那就放下一切，安静的躺着。没有人。可以去撼动你的决定。暂时地放下前行，并不会让你落后，反而让自己感觉好起来，行动才会更有成效。
再次可以去倾诉自己的感受。或者是和爱人亲人，或者是知心的好友，也可以是自己的日记本，甚至，一个记录心情的APP。这些都可以让你安全地倾诉释放自己内心。卸下沉重的包袱轻松前行。你可以试一试！
最后也接纳那个恢复状态的自己。有的人会懊恼和后悔自己低谷阶段的行为。事实上，那是当时的你所能做出来的对自己、对周围最有益的方式。你可以尝试感激，你可以尝试翻篇。独独追悔，最是可惜。会让你所有的努力都化为零。所以请你接受那个状态低落的自己，也接受状态恢复的自己。这都是你，是自然状态的你，也是努力达成目标的你。在状态进入一个平稳的时期，便可以开始进行下一步的计划了。
我们每个人都难逃跌入情绪低谷的命运，生命总是有起有落嘛！
时光总是兜兜转转，我们每个人都难免会走过一段很丧的岁月。不过没有关系，当我们接纳自己、放过自己、放空自己、做回自己，你会惊奇地发现：所有特殊的经历都会化作成长和成熟不可或缺的养分。
如果你现在很丧，那就放心地让自己丧吧。然后按我说的步骤试一试。
网友评论