没什么事需要焦虑

其实生活没啥需要焦虑的，这些年我从无比焦虑的感受中度过来了，总结了几个感悟和方法，分享给有需要的朋友：

①接受当下，承认自己目前就是不行，就是个小趴菜；人生修行最重要的功课是接受，只有接受已经发生的一切，不去对抗它，才能直面问题，然后再解决问题；

②能量很低的时候，要允许自己低能量，允许自己不积极；可以先躺着，每天耍手机，每天玩，无尽地“摆烂”，但会发现摆烂一久，持续不作为的生活模式也会让你感到十分十分无聊的，所以当意识到自己不能继续摆烂的时候，就要开始行动起来，哪怕只是站起来把垃圾倒了或者说把衣服丢洗衣机里，就做这么简单的事，愿意交流就出门和人聊天，不愿意与人交流就在家打扫卫生，洗洗刷刷的，或者先做个运动，哪怕只能做一个深蹲也没关系，不强迫自己，能做到啥就做啥呗，再不济，就是热热身也是有进步的；总之，不要精神内耗，总觉得自己应该积极面对生活，实际上身体永远没有行动；想到又做不到又不能释怀不甘心就是内耗自己；

③有的人有的时候甚至给自己列一大堆计划，做不到又开始新一轮的内耗自己；这些都是不可取的，只计划自己能做得到的事，先拒绝定高大上的目标。放弃那种打鸡血的计划，下意识内观自己，意识到自己正在内耗自己的时候，开始正向意念输出，停止任何准备伤害自己的行为，立马参照第②点，先动起来，唯有行动可破焦虑；

④彻底解决焦虑的终极办法就俩，一是不断学习，以提高自己解决问题的能力，二是降低要求；如果提高能力暂时很困难，那不妨先降低要求。

⑤不健康的身体一定来自于不健康的思维和饮食，其中思维比饮食更重要；所有行为背后的指导理论中，最最关键的一点是心法，思维模式决定行为模式，正心正念才能正行，要时刻坚信一切都会变得更好，你相信它会好它才真的会好。

⑥人活着最基本一点就是吃，所以，有条件的话，尽一切方法吃得健康一点，如果实在无法，那也没关系，好的心态胜过任何补品良方；

⑦遇到事情不要慌，先冷静下来反思一下出现这个结果的原因，找到原因才能找到找到解决问题的核心方法，而不是出现问题就到处寻求方法，盲目试错，方法不对，努力白费；

⑧良性循环的思维模式，核心就两句话，一不要为芝麻大点事纠结，二是所有的事都不过是芝麻大小的事；发生了的事总会过去，还没发生的事我们也无法左右，所以事来则应，事去则静。

一切都是最好的安排