1.回答老师的四个问题时，少君说不想听软弱无力这几个词。她现在正处于无力状态，自己深深的体会过，他的无力面对；巧直说，她在黑暗和恐惧的边缘徘徊，不敢踏入，能体会到她内心的那种恐惧；丽丽说，难道真的一定要经历大家所说的那些恐惧和空洞吗？能感受到她也在黑洞的边缘，感受她害怕得全身发抖，没有勇气去面对，那个深不可测的黑洞。看到自己逃避无法面对的一切。
2.红黑棋游戏：江华姐主持的时候可以到尊重每个人的想法和建议，也让每个人发表对这个游戏的一个看法，我们团队很快就达成了一个共识，就是要共赢，信任。我们马上去制定如何去做。当游戏进行到第三局的时候，有人提出是否能帮团队赢得更高的分数，但却没一直没有给出方案，这个过程当中，自己向队友出了红牌，一是没有倾听和接纳对方的表达，二是，自己陷入问题里，忙于计算分数解决提出的问题。
3.郭敬体验：通过这个体验看到自己只会听别人的话，不会先去了解游戏规则是什么？不会问是否是自己想做的？结果背起一堆不是自己想要的责任，把真正需要的放弃了，当为自己做选择时，也要征求权威（家人，领导，朋友等）的同意。放弃了自己所有的权利。
4.徐娜和秦洪建在台上的沟通方式，和我家的状况一模一样，自己一直带着嫌弃的语气与对方沟通，不直接说需要绕弯子的表达，让对方无法了解真正想要的信息，双方陷入各自的演绎里，最后变成你赢我输，你对我错的局面。
5.体验恐惧：晚上和碧霞聊天，她问我事情背后你的感受是什么，对啊？是什么呢？怕被抛弃，怕孤单一个人，怕，怕，说着说着身体开始颤抖，发麻，感觉全身被恐惧吞噬，从脚慢慢向上，从外慢慢向内，除了可以呼吸的嘴部，其他部位都被恐惧淹没，这次对抗了一下就放下了，就那样的体验着，慢慢地那种感觉退去，我坐起来和碧霞对视，她问我要说点儿什么吗？内心正好有个声音出来：我在这里，我一直在呢！是的，我听到它坚定而有力的声音了。
6.事实和演绎：我常常处在自己演绎中，用我的方式来理解所有看到，听到，体会到的，总是站在我的角度去看事情，并进行加工，让结果成为自己一直“想要的”，验证世界如我所想、所担忧的那样。没有问和了解事情真相是什么。
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