1你的想法不是你自己的，你不是你脑中任何一个念头
每个人的脑海中都会不断闪现各种各样的想法和念头，有时候我们会被这些念头所左右，不自觉地陷入一种情绪中难以自拔。但是，我们要明白，这些想法并不代表我们自己，它们只是来自于我们的大脑。我们应该学会认识到这一点，并试图掌控自己的情绪。
2两匹狼，一匹恐惧担心，另一匹勇敢自信
我们的内心就像一条野狼，里面有两匹狼在争斗。一匹狼代表着恐惧、担心、焦虑等消极情绪；而另一匹狼则代表着勇敢、自信、乐观等积极情绪。我们需要学会驯服那只消极的狼，让积极的狼掌控我们的内心，这样才能更好地面对生活的挑战。
3旅行是放大器
旅行可以让我们离开平凡的生活，感受到不同文化的魅力，实现人生的价值。旅行是一种放大器，它可以放大我们心灵深处的梦想和渴望，使我们更加热爱生命。
4睁开你的眼睛，看看你的生活是否满意
人生很短暂，我们应该珍惜每一刻，尽力追求自己所想要的生活。在忙碌的日子里，我们不应该忽略自己的内心需求，要时常停下来问问自己：自己是否过得开心，是否满意自己的生活。
5生活上还有什么不满意，看看自己的情绪
如果我们发现自己的生活并不如意，那么我们需要认真思考，找出导致这种情况的原因。同时也要注意自己的情绪状态，保持积极的心态，从而让自己更加健康、快乐地面对生活。
6萨满
萨满是一种具有神秘色彩的文化和信仰体系，它主张人与自然之间的和谐共处，并通过巫术和咒语等方式来实现人与自然之间的交流。在现代社会中，我们可以从萨满的文化中汲取灵感，更好地与自然和谐相处，并寻求内心的平静与宁静。
7直面内心的恐惧
内心的恐惧是每个人都会面对的挑战。如果我们对恐惧逃避，那么它会变得越来越强大，最终掌控我们的生活。相反，如果我们能够勇敢地直面恐惧，不断超越自己的极限，那么我们就能够更好地成长和进步。
8打造冥想角，画个曼陀罗
冥想是一种可以帮助我们保持内心平静的方法。我们可以找一个安静的角落，放松身心，深呼吸几次，让自己进入冥想状态。在冥想时，我们可以画一个曼陀罗，这是一种象征宇宙的几何。
9你有什么样的怪癖？
喜欢囤课，以前喜欢囤货
10内心恐惧一直不愿意做的事情
学踩自行车，以前坐车后的时候摔过，不敢踩
不敢人前演讲，害怕出错
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