什么东西会让你充满能量？什么东西又会让你能量萎靡？
能量源头有几个重要因素，包括：运动锻炼、人际关系、学习，以及明确的目标感。
探索能量要从四个关键来考虑：
1.身体能量
注重均衡饮食，保证每天足量运动，才可以维持身体能量，才能表现出最好的自己。
2.情绪能量
情绪会影响我们的健康和精力。1985年，乔治敦大学的神经药理学家甘达丝·伯特（Candace Pert）在大脑细胞膜和免疫系统中发现神经肽接受体，而神经肽和神经传导物质直接作用于免疫系统，表示它们跟情绪变化密切相关。因此正面情绪，诸如热情、欢喜和快乐，都可以增强免疫系统，提升你的能量，而愤怒、焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪长时间作祟，则会消耗你的免疫力。
3.智识能量
我们的大脑非常“柔软”，有很强的可塑性，它会自行生成新的神经通路，持续提升智能。我们如果强化专注、多多学习、提高注意力，也会因此提升智识能量。
4.精神能量
专注于这些对你很重要的事物，就能增强精神能量，超越日常的挑战。作为领导者，你的基本责任就是激励队友，而不是当个吸血鬼，把别人的能量吸走！
因此，要在自己的生活和工作中保持优势，就必须好好掌握非常重要的身体、情绪、智识和精神四大能量。
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