你不能一直聚焦她不够好，而希望她变得更好
  你不能一直觉得她有问题，而希望她变好没问题

摘抄～    简书有一段话，很受用。减轻孩子的焦虑：

（1）把目标首先放在与孩子建立亲密关系上，然后利用机会培养孩子的抗挫力。

（2）把关注点放在孩子的需求上，把80%的精力放在鼓励引导孩子，发掘他们的长处和优点上。养成盯着孩子优点的习惯，而不是只盯着他们的问题。

（3）孩子犯错天经地义，可以说是孩子的本性，也是引导和培养他们的契机。

（4）不要乱发脾气。要知道，父母一次生气对孩子的伤害，抵过你以往无数次对Ta的好，有时甚至会一笔勾销。

（5）爱是化解焦虑的源头。每个父母都是爱孩子的，但你问了孩子就会知道，孩子真正感受到爱的途径主要是三条：爸爸妈妈对我的笑脸，有话和我好好说，亲我抱我。因为人感受爱的最直接方式是和颜悦色、柔声细语、亲亲抱抱。孩子往往离真理比大人更近。

      感赏女儿作息基本规律，按时吃饭睡觉

      感赏女儿要做一件事情就努力要做好，收拾自己的房间

      感赏女儿在网上买东西把自己的房间收拾得暖暖的，懂得货比三家

      感赏女儿和妈妈说有点委屈，过会妈妈问她怎么了，她说妈妈没事，我有时候觉得有点自私，感赏女儿有时候客观评价自己

      感赏女儿陪妈妈锻炼身体

      感赏女儿懂得在网上拒绝加陌生人好友，懂得保护自己

      感赏老公做饭洗碗帮我做家务

      感赏女儿心疼妈妈，想让妈妈早点休息

      感赏女儿给自己洗澡，给可乐洗碗讲卫生

      感赏自己情绪不稳定时控制情绪，不发脾气

      投射自己稳定情绪，聚焦女儿老公的好，做家里的定海神针，投射女儿能开心快乐每一天，能发现走出去比在家里有意义的多，投射女儿早日走出阴霾快乐起来，克服自己的卡点，投射女儿控制好自己手机电视的使用时间保护身子眼睛， 投射女儿早点睡觉早点起床锻炼身体好，投射女儿早日意识到晚睡真的很伤身体，还有投射女儿一定好好吃饭，吃健康食品， 投射女儿早日遇到贵人拉她一把，早日重新树立起自己的信心，拿起书本走进课堂和同学老师同频共振， 投射老公做到完全接纳孩子，不要焦虑，稳定情绪，快乐起来，你是我们的坚强后盾与上游，上游不稳，下游怎能稳定，早日走进孩子的世界，投射老公身体健康，工作顺利， 投射全家健康快乐早日步入正常轨道，高高兴兴上班，快快乐乐上学，今天学习了吸引力法则，希望宇宙爸爸对接能量实现我的投射，投射自己学会爱惜自己，不会爱自己就没有力量爱别人