健康三时书｜第 3 天｜倒计时18 天
✅【1】姓名：杜佳玲
✅【2】时间：2025年10月️3日
✅【3】我的目标是：
①我和峰哥都减脂塑型5斤
②做「健康三时书」的榜样
③引领21位老师 21天境养社群提升觉知力和健康意识
✅【4】我的动机是：
①利他：成为健康的人做健康的榜样
② 利众生：影响更多的人过健康生活
✅【5】魔力健康：
①健康美照：
②文字感恩：
感恩我的肚子是你让我有了目标
感恩我的嘴巴是你让我好好说话
感恩我的“心”是你让我如实现照
谢谢！谢谢！谢谢！❤️❤️❤️
(感恩四肢、五官、五脏……等等)
③朗读卡片：是健康的犒赏让我存活于世
[语音]
（每天至少要读3次。缓慢地读。深切感谢健康对我的犒赏）
✅【6】健康三时书详情：
健康一时书：保护生命的种子1
【第一时 8点】
+：我把丢失的小狗找回来了！
-：我曾经从车窗扔东西。
（对不起，我错了）
Todo:我今天健康饮食！
————————————————
健康二时书：柔和语言的种子14
【第二时 10点】
+：我今天喜悦地给妹夫回复邀婚礼邀约微信！
-：我曾经总认为别人的问题。
(用四力量拔我昨天和峰哥生气说话骂人坏种子)
①昨天峰哥把美妞(小狗)掉了。我得知后很生气。冒出了很多难听的话。骂着骂着想起了笔的故事。想起一切来源于我
②首先忏悔我不该骂人。其次回想起我掉过很多东西：公章、钱、手机……
③我一周内蹓狗拴绳子。以后把卡、钥匙、身份证等放在固定地点。说话也要养成好的习惯
④和峰哥道歉并提醒他出门蹓狗带绳子。帮助自己和家人改掉东西的恶习
Todo：我今天和峰哥说话注意语气！
————————————————
健康三时书：持续成功的种子
（也称正确的世界观的种子）
【第三时 12点】
+：我今天三时书分享用力量拔坏种子！
-：我曾经对四力量这个工具没有敬畏心。
Todo：我今天尝试四力量拔坏种子！
.
网友评论