2020.8.25
1. 学习分享
1）对峙可以面对面进行，也可以通过书信的形式完成。写信为你提供了一个很好的机会，把想说的话加以组织并修改到满意为止。它也给了收信人一个反复阅读信件并对内容进行思考的机会。
2）通过信件进行的对峙与面对面的对峙具体操作起来是一样的，都是以“我想对你说些以前从未说过的话”作为开场白，并且都应该涵盖以下四个要点：
这就是你曾经对我做的。
这就是我当时的感受。
它就是这样影响了我的生活。
这是我现在对你的要求。
我发现这四点为所有的对峙奠定了坚实的、目标明确的基础。这一架构基本上涵盖了你需要表达的所有要点，保证你在对峙中不会语无伦次，最终一无所获。
3）面对面对峙的第一步就是选择对峙的地点——假定你已在情感上做好了准备。可以在父母家完成有效的对峙，但是你必须尽力保护自己，不再被儿时的恐惧感、负罪感和无助感所伤。如果父母仍住在你小时候住过的房子里，你就务必要警惕这些儿时的情绪再次涌现。
4）在对峙开始时设定一些规则。我建议你这样开始：
我要对你说的话是我以前从没说过的，我希望你能答应听我说完。这对我非常重要，请不要反驳或打断我。在我说完后，你会有充足的时间表达你的想法。你愿意接受吗？
让父母在一开始答应这些条件是非常必要的，而且大多数父母都会同意。如果他们连这一点要求都不愿意接受，那么还是另行安排对峙时间比较好。不过在实际对峙时，你要在被打岔、被打断或是其他偏离你目标的干扰下坚持说完演练的内容，这对你很重要。如果他们不肯听你讲完，你可能就要以书信的形式替代当面对峙了。
2. 日常分享：
1）今天早上起来的时候，声音完全哑了。只好一个一个地联系家长把课调走了，空余时间还坚持做了一组运动，希望通过汗可以把病毒逼出来。要想有健康的身体，吃自己喜欢的好吃的东西，还是要好好锻炼才行啊。
2）盛大的七夕节。考虑到周锐这几天在外面比较辛苦，今天又刚好是结业的日子，特意找花店的朋友给他订了一束花，为他庆祝。虽然中间出了一些小插曲，贺卡商家没有写，送的花也不是我选的款式，为了不影响他的心情我都没有告诉他，但是他的惊喜还是有感染到我。
随后在朋友的帮助下追责了做花的商家，退了一部分钱回来。于是我又给他发了一个爱的红包，剩下的钱给朋友点了奶茶送过去表示感谢。 也算因祸得福，多了很多额外的惊喜。虽然今天嗓子难受了一天，心里却是非常满足的。
🤩发现自己的能量越来越足了。不再去要求别人的关心和陪伴，还能反过来给爱的人带来更多开心，而这些美好的事情也在治愈着自己，让自己也感到幸福。
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