1，玩多长时间
和孩子确定“屏幕类游戏”的时间上限，如周一至周五每天最多玩1小时，周六、周日每天最多玩两个小时，单次玩游戏的时间是 30分钟；两次玩游戏的时间中间至少要休息15分钟，休息时不要用眼睛。
2，什么时候玩
要先制定时间表，列出当天要完成的任务，以及每一项任务可能需要的时问，每次休息15分钟，距离上床睡觉的时间应该至少有1个小时。这段时间就是孩子可以玩“屏幕类游戏”、自主安排的时问了。玩游戏的前提是孩子按照时间表完成了当天的任务。
3，延长规则
教会孩子使用定时器，每次定时30分钟，游戏开始就启动定时器，和孩子约定只要定时器响了，就要停止游戏。如果到时间了孩子不想停止游戏，没延长5分钟就停止一次游戏。
4，平静坚定
当孩子玩“屏幕类游戏”到时间了还不停止，也不愿意遵守延长规则，甚至大吵大闹、发脾气等，家长要做到平静坚定、一离二吸三凉水，暂时不要理会孩子，“闭上嘴，迈开腿”，先处理好自己的情绪，然后再和孩子沟通。
5，和孩子沟通
家长平静后，要和孩子进行“接纳一反映一讨论”帮助孩子平静下来，再与孩子沟通游戏规则，考虑突发事件，以及孩子的感受，适当调整游戏的时间和细则。
切记：家长和孩子的约定通常都要说明“先试行一周”，随时和孩子沟通、调整。
网友评论