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21天微计划

21天微计划

作者: 叫我赫赫 | 来源:发表于2018-10-09 13:38 被阅读0次

起床:5:30-6:00起床 

      刷牙 喝水 蛋白粉

1健身:每天一组keep(臀 腹 竖叉)

2读书:《重遇未知的自己》

          《精进》

          复读《遇见心想事成的自己》

      每本做读书笔记

3.学会一首英文歌

4.吃饭吃到8分饱21天瘦到105斤以下

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