十行采集：
1.享乐适应：我们人类不幸福，很大程度上是因为我们不知足；努力工作、得到我们想要的之后，我们会惯常地失去对所渴望事物的兴趣。
我们得到的并不是满足的感觉，而是感到有些乏味，并且作为对这种乏味的反应，我们会继而形成新的、更大的欲望。
2.幸福的关键就是阻止享乐适应的过程。一旦得到了经过辛苦工作才得到的东西，我们要采取步骤来阻止自己把这些东西看得习以为常。
获得幸福最容易的方式，就是学会如何想要我们已经拥有的事物。
3.如果我们考虑过这些发生在我们身上的坏事情事情，就能减轻它们的影响：“能够事先觉察劫难来临的人，就能将它带来的伤害掠走。”——塞涅卡
4.消极想象：斯多葛主义者建议我们花时间想象我们失去了自己所珍视的东西。需要做的就是预测可能造成悲伤的事件。
我们所拥有的一切都是从命运那里“借来的”，命运可以不经我们允许而将它收回，甚至都不需要提前通知一声。
5.我们应该这样生活，仿佛此时此刻就是我们的最后时刻。——塞涅卡
斯多葛主义者并不希望我们停止思考未来、为明天做计划；他们其实是要我们在为明天思考和做计划的同时，记着欣赏今天。
6.我们发现，经常性地进行消极想象，有将斯多葛主义者改造成成熟的乐观主义者的作用。
只要改变生活观，就能轻易地将满意揽入怀中，你却偏要在自我诱导的不满中生活，这才是真正的愚蠢。能够对很少的东西满意，这是一种福分。
7.预想某种坏事的发生和因为这种坏事而焦虑，这两者之间是有区别的。深思熟虑是一种智力活动，我们进行这样的活动而不影响我们的情感，是完全有可能的。
8.消极想象教导我们享受我们所拥有的东西，而又不依附于它们。
9.消极想象在帮助我们珍视这个世界的同时，也在帮助我们准备好应对这个世界的变化。毕竟，进行消极想象，就是预想我们周围世界的非永恒性。
10.通过思考世界上一切事物的非永恒性，我们被迫意识到，每次做某事时，我们都可能是在最后一次做这件事。
我们能真正活着的唯一方法，就是将预想非永恒性作为我们定期要做的事情来做。
一行精华：
幸福的关键就是阻止享乐适应的过程。
消极想象：斯多葛主义者建议我们花时间想象我们失去了自己所珍视的东西。
能够对很少的东西满意，这是一种福分。
触动，反思，改变：
以往的教育告诉我们，消极是不好的，应该积极才对。可是斯多葛哲学提出的消极想象，却有着积极的意义。它有些老子提出的“有无相生，相反相成”的味道。
一是能让我们珍惜当下拥有的东西。我们要意识到，所有的一切都不是无缘无故，随随便便就来到我们的生活中的，它们都是有成本和代价的。我们应该放弃那种理所当然的心态。
二是可以做减法，降低期望值。对于未来积极的想象，固然看上去、听起来豪情万丈，可是一旦愿望没能实现，巨大的落差感不是每个人都能承受的。“少就是多”，“知足常乐”，消极想象可以发展这种思维模式。
三是能让我们更好应对未来的不确定性。即便我们期望很少，命运依然会不可预测地塞给我们不想要的东西，并带走我们最宝贵的东西。反脆弱性，就是我们最好的应对武器，而消极想象可以首先在我们的脑海中锻炼反脆弱这种能力。
网友评论