信息流的方式有很多：文本、图片、视频。承载这样的信息流的有：微博、微信、群聊、朋友圈、体育新闻、资讯弹窗、花边消息、bilibili、爱奇艺、秒怕视频等等等等。
我刚刚把微博上所有发微博过于频繁的号给取关了。因为这些营销号上有太多数不尽的段子和信息，随时吸引着人们的注意力，但是没有太多任何营养。看起来我需要一个“过滤器”，将那些不该阅读的信息全部都给过滤掉。
在新信息时代的自控能力会被放大
由于自控力不足，并且因为有一些上瘾使得我有时候完全是无意识地去做这些动作。打开微博看看还有没有什么值得乐呵的。获得“快乐”的方式那么简单而又轻松，只需要点击一下鼠标即可。然而，你却没有意识到这些都是垃圾，就像是垃圾食品，虽然有一定可取之处，但是吃久了对身体不好。
读完“必然”之后我才知道现在的互联网的信息爆炸有多么的严重，如果将时间花在这种无用的东西上时，这样的时间投入简直是个无底洞，一辈子也看不完。就像你用花很多时间去玩一款游戏一样，比如WOW，花费在WOW上的时间大于2年的大有人在（我指的是2年=2*365*24个小时的时间）。当你花费在WOW上的时间超过一定的临界值的时候你会发现你的生活完全和其它并不是这么选择的人不一样了。
这种类似社交网络的媒体流，它是无穷无尽的，它由其它存在在这个地球上的几亿人不断创作，每天都能看到新奇的内容。这和玩游戏不一样，这甚至比玩游戏更轻松，更可怕的是它还可以利用你的碎片时间。这就像一场大型WOW，很多人都参与其中。
互联网上的信息太多了，你无法看遍它们，每个人都是生活在一个自己偏向选择的爱好阅读的空间里。而只有一定的专业深度才能展现出它的价值。
如“必然”中所说，浏览推特或者微博中的很多信息有助于创造力的激发。但是出现上瘾症状之后会出现思考深度变浅的副作用。
说到底，良好的自控力才能不让社交媒体伤害到自己的生活。良好的自控力才能让人自身去选择性的吸收那些信息流，而不是社交媒体控制人去上不上它。良好自控力的人才能思考出更加有深度的作品。当今没有人能彻底摆脱掉互联网，而互联网则拉大了自控力好和差的人的差距。
新的信息时代，是自控力强大的人的时代。
做真正有价值的事情
有价值的东西有两种：
1、创造力或者创意
在这里我不得不指出一个误区，那就是浏览“有趣”的网页并不是一种好的休息方式，这种方式和看电视一样，它并不是真正在休息，它的存在只是在一定程度上激发了你的创造力。这种随机性的浏览方式会有可能让你意识到某方面的错误，或者造成一些很有意思联想，思想重混交织之后可能会激发出新的创意。所以这并不是休息的正确方式，这只是创意的源泉。从这个方面上来说，“随机”地浏览网上的内容从而对于创意的激发，这是有价值的事情。
2、有一定深度的思考和打磨出来的东西
而真正让人得以休息的方式是“冥想”或者“小憩”，这种方式得以让大脑皮层进一步的放松，而不是很简单地转移注意力。很多人都有这样的体验，你在工作期间花费了五分钟看了一段小视频，其实花费的时间完全不仅仅是五分钟，因为上次的思考被中断了，还要重新收集好之前的思考的资源还是要另外花费时间的。你知道的人脑可不像图灵机那样进入中断之前入栈，出了中断再出栈就好了的那么简单。
所以当你情绪上很想要上某个网站时但是当前有更重要事情的时候，你首先要问问你自己；“我点击它我会获得什么？我不点击它我又会失去什么？”。如果你当前需要深度思考，那么最好不要去做。只有当你真正明白你想要什么的时候，把你的注意力集中在你的目标上的时候，这个时候情绪和理智会统一战线地合作，那么所谓的自控力也就没有发挥的余地了。反之，当情绪和理智没有统一战线的时候，这个时候自控力的重要性便具有决定性的效果，说穿了的说，所谓自控力不过是理智高于情绪时的那点高度差而已。
（待补充，关于习惯的养成）
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