我不止一次对自己说过的话后悔，但是只能对自己说句无所谓。人不是全坏也不是全好，我只是希望你留给我的回忆是好！天生反性格，没有真真讨厌过谁？只是你的做法我的思维没法自动翻译，但是有时候大家犯傻的样子，闪闪惹人爱。性格使然！余下时光，安然若素！
我不止一次对自己说过的话后悔，但是只能对自己说句无所谓。人不是全坏也不是全好，我只是希望你留给我的回忆是好！天生反性格，没有真真讨厌过谁？只是你的做法我的思维没法自动翻译，但是有时候大家犯傻的样子，闪闪惹人爱。性格使然！余下时光，安然若素！
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1月 2017-1-1 普通俯卧撑 12/12单臂哑铃卧推 12/12/12/12卧姿哑铃飞鸟 12/12/12俯...
12-001 12-002 12-003 12-005 12-006 12-008 12-009 12-010
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12.17 周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 20kg 2.器械划船12-12-12-12 16....
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矩阵运算 [[24]][[9 9]][[12 12][12 12]]
6.25 周一 练手臂肩： 1.杠铃臂屈伸12-12-12-12 10kg 2.坐姿杠铃推肩12-12-12-12...
12.10 周一 练腿： 1.硬拉 12-12-12-12 40kg 2.壶铃深蹲12-12-12-12 45kg...
10.30周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 30kg 2.单臂哑铃划船12-12-12-12 5k...
本文标题：2016年7月12
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