清晨111，相约99。今天周一，我们约定为运动健康主题日。专门聊运动健康的话题。前些天我们聊过一个说法，叫生命在于运动，但寿命在于活动。说的是美国杨百翰大学研究发现，影响人长寿的10大要素里，运动只排在倒数第三位，而排在第一位的居然是积极融入社会，多多参加活动。今天再给大家分享英国和澳大利亚学者的研究成果。他们跟踪8万英国人30年结果发现，运动确实可以降低人的死亡率，但不同形式的运动对死亡率的影响差别也很大。降幅最大的达到47%，将近一半。你猜是什么运动。排在第二的是游泳，但跟第一位比死亡率少降了近一半。和排第三位的有氧运动倒是非常接近。最重要的发现是，这三种运动对保护心血管贡献更大，很值得心脏病专家们关注。而对于各类跑团的朋友友，建议你们除了跑步，经常打打乒乓球羽毛球。和我相约99就更靠谱了。今天打卡关键词——挥拍。
190227 清晨三个1，相约99。今天周三又到心之家心健康主题日。过年前郑州一位朋友在群里向我提问，说他一个多月...
清晨111,相约99。今天周四，之前安排主要聊心理健康方面的话题。从今天开始我们就定每周四为心理主题日，我会和大家...
清晨111，相约99。昨天龙抬头和女神节赶在同一天。之前铁粉老魏还好心提醒我，这二话题你选哪一个啊？那还用选吗!必...
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清晨三个一，相约九十九。昨天聊到心理健康，晚上就去听了北大庄明科老师的一趟课，叫积极心理学。他讲了一句话很受用，人...
清晨三个一，相约九十九。今天周四咱聊聊心理健康话题。洪昭光教授很多年前就提出健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理...
清晨三个一，相约九十九。昨天聊到心理健康，晚上就去听了北大庄明科老师的一趟课，叫积极心理学。他讲了一句话很受用，人...
清晨三个1，相约99。最近有一首挺火的歌叫生僻字。试着去听了几遍，实话说曲子不难听，但那些字是真难认，也难看，更难...
清晨三个一，相约九十九。又到周六，原本是要聊聊女性健康话题。我们单位年轻的女同事帮我选了丁香医生公号的一篇图文信息...
清晨三个1，相约99。今天周一，按约定我们聊运动。这一下子点到我最近的一个痛处。年前洪昭光、胡大一二位大师级专家2...
本文标题：冬牛聊健康，每天1分钟
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