冥想和写作，看似两件完全不同的事，但是它们有着相似之处。
写作有个明显的特点，就是当我想写一件事情的时候，我心里未必特别清楚，但是写着写着，就能够越写越清楚。所以写作的过程，可以说是一个缕清思路的过程。自己运用语言的能力，文笔熟练的程度，在持续写作的过程中都能够得到锻炼。
最近一直在练习无意识写作，真的是挺好玩的，写着写着就能够出来灵感了。很多时候，随笔也好，无意识写作也好，它们都能够让我潜意识想写的东西浮现出来，于是知道自己对某方面的关注还是挺多的，也挺有想法的。
冥想也有类似的用处。
坚持冥想很长时间了，每天一次的节奏。其实根本谈不上坚持，因为形成了习惯，睡前没有那十几分钟，都觉得少点什么。冥想的状态就是一种思绪的放空，因为注意力专注于呼吸，专注于当下，所以大脑实际是处于一种放空的状态。
这时候，那些待决定的事、很在乎的事、甚至表面上已经被忽略但实际上很重要的事，就会从平日繁杂、琐碎的思绪中浮现出来。
也正是因为注意力集中在呼吸，才能够把琐事过滤，等待重要的事情出现。所以，不要拒绝这个过程，不要非得做到专注于呼吸而什么也不想，没有必要。
冥想的美妙存在于过程之中，当坐下来心静了，一切都会逐渐的平复。这个平复的过程就是有益的。
在这里，写作和冥想的相似之处，就是它们都是一个过程，这个过程有一个特别好的作用：能够过滤出重要的东西。写作，是找到想写的点，冥想，是思考重要的问题。
无论是点子还是问题，都不是本来就有的。而是在写的过程、冥想的过程中出现的。
所以说好的习惯从来就不止它本身，好的习惯会“滋生”好的结果，而好的结果能够让自己过得更好。
我有经常称体重的习惯，这个习惯源于想要保持体形。这个习惯无意中影响了孩子，他也喜欢经常称称体重，称着称着，他就开始关注自己的体重了，也慢慢的知道，什么时候容易增重，跟我们约定的作息习惯结合起来，就愿意主动的去控制体重，约束自己的行为。
事实是，一个假期下来，我们最初约定的体重管理计划是非常成功的。个头长了几厘米高，但是体重却依然保持在刚放假时的水平。
常常跟小孩说，一个人的内在很重要，外表也同样重要。一个充满自信而自律的人，他的外形绝对不会差，干净整洁，身材匀称。他的表里是统一的，身心也会是一致的。
虽然是个理想的状态，但这并不是一个很难的过程。只要养成良好的生活习惯，有着坚定的信念，感恩的心，还有乐观的心态，这一切都是可能的。
一切都会好起来，当它不好的时候，正是考验你的时候。
人之所以为人，还是要有所不同的。
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