霜降水反壑，
风落木归山。
冉冉岁华晚，
昆虫皆闭关。
今日霜降，秋天里最后一站，下一站便进入冬天了。
公园里，秋色浓烈，昔日那绿油油又十分青翠的树叶已披上华丽的秋装，五彩缤纷，千姿百态。此时，最想去山里头，看那万山红遍，层林尽染。
霜降始，则百工休。
每当霜降来临，初霜生成，秋风冻人，天气真的冷了。昆虫都开始“闭关修炼”了，人也应该停止室外劳作，走进室内，准备“冬眠”了。
这时候，河水枯落，秋燥明显，燥易伤津，在人体内就反应为缺乏水液滋养，特别是血液。秋冬要讲究养阴，阴就是人体的水液，也包括血液，养阴的一个主要任务就是养血。
霜降时节，可加强运动锻炼，不仅能增强心肺功能，提高身体免疫力，还可做好御寒的准备，防止感冒。可在太阳出来后或比较暖和的时段运动，登高、羽毛球、慢跑等户外运动，或瑜伽、健美操等室内运动。
但注意动静结合，身体微微发热即可，不宜过度劳累，大汗淋漓，容易使人体阳气外泄，伤耗阴津，降低身体的抵抗力。
特别注意不要熬夜，因为熬夜极伤肝血。肝血不足，夜里更难入睡，容易形成恶性循环。熬夜伤肝血后，还容易引起一系列后遗症，比如脾气急躁、上火、眼睛发红、皮肤干燥、便秘等。
在养生方面，要继续深秋养肝血的工作。在深秋的前半月，养肝血的重点是活血理血，后半月，养肝血的重点则是暖血补血。养好了肝，半个月后，立冬开始，就是开始补肾工作了。
推荐一款养肝血的食补——双莲墨鱼汤。从霜降到立冬，都要注意滋养肝血，可以常喝双莲墨鱼汤。这道汤里的墨鱼是养肝血的上品，配合莲藕和莲子，滋补的效果更佳。
具体做法如下：
原料：
墨鱼、肥猪肉（一小块）、莲藕、莲子、枸杞、陈皮、生姜
做法：
（1）提前几个小时用冷水泡发墨鱼干和莲子，墨鱼不要拆骨，要连骨一起炖，莲藕切断。
（2）全部原料一起放锅里加冷水，大火烧开后，转小火炖40分钟到一个小时。
（3）加少许盐光火。
（4）起锅后将墨鱼骨取出。
注意事项：
（1）用墨鱼干的效果比新鲜墨鱼好，墨鱼干有大有小，大的较贵，小的便宜。还有一种墨鱼仔，买不到普通墨鱼干，也可以用它代替。
（2）墨鱼干分淡口和咸口两种，如果用咸口的，要多泡洗几遍，汤里少放盐。
（3）墨鱼骨要一起炖了，才能做到阴阳平衡。墨鱼肉是发物，配上墨鱼骨，就不那么发了，炖好后再把墨鱼骨取出来即可。
（4）肥肉是一定需要的，墨鱼要见荤油才不会苦。用猪油也可以，不吃猪肉，也可用鸡肉代替。
（5）每天或隔一两天喝一次，半月后效果明显。
在这道汤里，各种食材所起的作用：
肥猪肉：润燥补水；
墨鱼：养血滋阴，益胃补气；
莲藕：凉血活血；
陈皮：理气，解油腻；
莲子：健脾，补心气；
枸杞：滋肝，补肾，明目。
将他们合起来，这道汤的功效主要是养肝血，补心脾，滋阴润燥。特别是其中的莲子止泻，莲藕通便，二者搭配起来就比较平和，适合全家人食用。另外，这道汤只要有荤油就好，鸡肉、肥牛肉也是可以的。
禁忌：皮肤过敏，湿疹及痛风病，不要多吃墨鱼。
已经两个星期了，仍然望不到头，还有越演越烈之势。
上周末，还期待了一下下。这周末，直接放弃期待。
因为昨天晚上，老师在群里问，谁家封.着.时，“啪啪啪—”下面回了八九条信息，全是在学校那条街住着的。
整个10月份，只去了三天学校。
马上面临期中考试。
难！难！难！
又将迎来难言的一周！
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